Mangez mieux avec les menus CROQ pour
Perte de poids
Contrôler mon diabète, mon cholestérol ou mes troubles digestifs
Vivre sereinement la grossesse, les repas en famille, la ménopause
Pâtes chou kale et thon
1 portion(s)
Recettes brûle graisse
Intermédiaire
€
€
€
Sans Lactose
Sans Porc
Sans Oeuf
Sans fruits de mer
Sans alcool
Sans sucre
Sans viande
Ingrédients pour
1
pâtes crues
35 g
chou kale
40 g
thon en conserve, égoutté et émietté
100 g
ail
3 g
parmesan
20 g
huile d'olive
10 ml
On passe à l'action
Étape 1
Faire cuire les pâtes dans une casserole d'eau bouillante salée, le temps indiqué sur le paquet. Egoutter et réserver.
Étape 2
Dans une poêle chaude, ajouter l'huile d'olive et la gousse d'ail hachée.
Étape 3
Laver et ajouter les feuilles de chou kale et laisser cuire 5 minutes.
Étape 4
Egoutter le thon au naturel, l'émietter et l'ajouter au chou kale dans la poêle.
Étape 5
Presser un demi citron et ajouter le jus au mélange thon-chou kale.
Étape 6
Ajouter les pâtes, saler et poivrer. Mélanger et ajouter le parmesan râpé.
L'Astuce Diet
Cette recette fraîcheur est idéale pour les beaux jours. Vous pouvez remplacer l'huile d'olive par de l'huile d'olive citronnée si vous le souhaitez.
Merci pour votre retour.
