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Salade de pâtes au thon
1 portion(s)
Salades
Intermédiaire
€
€
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Sans Lactose
Sans Oeuf
Sans Porc
Sans fruits de mer
Sans sucre
Sans viande
Ingrédients pour
1
pâtes au blé complet crue
35 g
thon en conserve, égoutté et émietté
50 g
tomate(s) cerise(s)
50 g
poivrons mariné
50 g
feta
20 g
olives vertes
15 g
échalote(s)
15 g
huile d'olive
5 ml
jus de citron
5 ml
vinaigre balsamique
5 ml
Sel poivre
On passe à l'action
Étape 1
- Cuire les pâtes dans un grand volume d’eau bouillante salée en respectant les instructions figurant au dos du paquet. Égoutter et réserver.
Étape 2
- Laver soigneusement les tomates cerises puis les couper en deux. Détailler la feta en dés, ciseler l’échalote, découper le poivron mariné et les olives vertes en petits morceaux.
Étape 3
- Égoutter le thon puis le détailler en morceaux à la fourchette.
Étape 4
- Dans un saladier, mélanger les pâtes avec les autres ingrédients. Arroser de jus de citron, d’huile d’olive et de vinaigre balsamique et assaisonner avec du sel et du poivre avant de déguster.
L'Astuce Diet
Cette salade de pâtes express constitue un repas complet, rassasiant et équilibré ! Pour varier, le thon peut être remplacé par des dés de jambon et des herbes et épices peuvent être ajoutées : ciboulette, persil, curry, herbes de Provence, etc.
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Vos commentaires
Avis laissé le
Très bon nous avons adoré
Avis laissé le
Super bonne !!! A refaire !!!
Avis laissé le
J’ai remplacé le poivron par de la salade et les pâtes par du pain sans gluten. La variante est très bonne
Avis laissé le
Simple et très bonne
Avis laissé le
Simple mais excellent ! J'ai remplacé les échalotes et les poivrons par des radis et c'était très bon. Je referai
Avis laissé le
très bonne recette ; toute la famille a adoré. A refaire
Avis laissé le
Faite 2 fois en variant le contenu. C'est léger, ça cale bien au ventre.
Avis laissé le
Excellente
Avis laissé le
J'ai adoré!
Avis laissé le
Délicieux Par contre j’ai remplacé le poivron par la courgette