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Perte de poids
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Wrap poulet-courgette, léger et rapide
1 portion(s)
Moins de 400 calories
Recettes pour une personne
Recettes pour enfants
Intermédiaire
€
€
€
Sans Lactose
Sans Porc
Sans Oeuf
Sans fruits de mer
Sans alcool
Sans sucre
Sans poisson
Ingrédients pour
1
tortilla(s) de blé
80 g
aiguillettes de poulet
80 g
courgette(s)
150 g
oignon(s)
30 g
sauce soja
10 ml
On passe à l'action
Étape 1
Emincer finement l'oignon, le faire revenir dans une poêle bien chaude pendant 5 minutes.
Étape 2
Ajouter les aiguillettes de poulet et la courgette détaillée façon batonnets. faire cuire 5 minutes puis ajouter la sauce soja. Laisser cuire encore 5 minutes a feu doux.
Étape 3
Pendant ce temps passer les tortillas quelques minutes au four à 180°C (départ à froid).
Étape 4
Rouler les wrap et déguster
L'Astuce Diet
En été, vous pouvez aussi utiliser des poivrons
Merci pour votre retour.
Vos commentaires
Avis laissé le
Très bon on s'est régalé mon conjoint et moi
Avis laissé le
J'ai adoré 😊
Avis laissé le
Délicieux 😋 !même mes enfants ados ont adorés ! J ai juste rajouté du cumin
Avis laissé le
Trop bon. Mais j'ai une question pour toutes les recettes les quantités de viande et légumes sont les quantités crues ou cuites ?
Avis laissé le
Bonjour Sab, dans cette recette il s'agit de sauce soja salée. Lorsqu'il s'agit de sauce soja sucrée cela sera précisé :) Bon appétit !
Avis laissé le
J'avais peur que les quantités par tortillas soient trop petites, mais pas du tout ! Très bon !
Avis laissé le
Avec du poivron et un peu d ail trop bon
Avis laissé le
Bonjour c'est la sauce soja sucré ou salé svp?
Avis laissé le
Très bon et copieux
Avis laissé le
Un vrai regal