Wrap poulet et courgette

Name: Wrap poulet et courgette légère et faible en calories
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 1 personne
Cuisine: French
Ingredients: 80 g tortilla(s) de blé; 80 g aiguillettes de poulet; 150 g courgette(s); 30 g oignon(s); 10 ml sauce soja

1 portion(s)

10 min Préparation

15 min Cuisson

380 kcal/portion

Moins de 400 calories Intermédiaire € € €

Sans Lactose Sans Porc Sans Oeuf Sans fruits de mer Sans alcool Sans sucre Sans poisson

5.0/5 (15 notes) Noter

Ingrédients pour

tortilla(s) de blé 80 g

aiguillettes de poulet 80 g

courgette(s) 150 g

oignon(s) 30 g

sauce soja 10 ml

On passe à l'action

Emincer finement l'oignon, le faire revenir dans une poêle bien chaude pendant 5 minutes.

Ajouter les aiguillettes de poulet et la courgette détaillée façon batonnets. faire cuire 5 minutes puis ajouter la sauce soja. Laisser cuire encore 5 minutes a feu doux.