Mangez mieux avec les menus CROQ pour
Perte de poids
Contrôler mon diabète, mon cholestérol ou mes troubles digestifs
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Wrap poulet-courgette, léger et rapide
1 portion(s)
Moins de 400 calories
Recettes pour une personne
Recettes pour enfants
Intermédiaire
€
€
€
Sans Lactose
Sans Porc
Sans Oeuf
Sans fruits de mer
Sans alcool
Sans sucre
Sans poisson
Ingrédients pour
1
tortilla(s) de blé
80 g
aiguillettes de poulet
80 g
courgette(s)
150 g
oignon(s)
30 g
sauce soja
10 ml
On passe à l'action
Étape 1
Emincer finement l'oignon, le faire revenir dans une poêle bien chaude pendant 5 minutes.
Étape 2
Ajouter les aiguillettes de poulet et la courgette détaillée façon batonnets. faire cuire 5 minutes puis ajouter la sauce soja. Laisser cuire encore 5 minutes a feu doux.
Étape 3
Pendant ce temps passer les tortillas quelques minutes au four à 180°C (départ à froid).
Étape 4
Rouler les wrap et déguster
L'Astuce Diet
En été, vous pouvez aussi utiliser des poivrons
Merci pour votre retour.
Vos commentaires
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Délicieux !
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Super bon et très rapide à préparer.
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Rien à dire c'est excellent !
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Super bon ! Vraiment !
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Super bon