5 signes que votre partenaire est en pleine andropause

On parle souvent de la ménopause féminine, mais beaucoup moins de son équivalent masculin : l’andropause. Pourtant, ce phénomène touche de nombreux hommes, généralement à partir de 45–50 ans. Liée à une baisse progressive de la testostérone, l’andropause peut entraîner des changements physiques, psychologiques et émotionnels qui ne sont pas toujours faciles à identifier… ni à vivre au sein du couple. Voici 5 signes fréquents qui peuvent indiquer que votre partenaire traverse cette étape.

1. Une fatigue persistante, même sans raison apparente

L’un des premiers signes de l’andropause est une fatigue chronique. Votre partenaire se sent épuisé dès le réveil, manque d’énergie en journée et récupère moins bien après l’effort. Contrairement à une simple baisse de forme passagère, cette fatigue s’installe dans la durée.

La diminution de la testostérone influence directement la vitalité, la masse musculaire et la qualité du sommeil. Résultat : même avec des nuits complètes, il peut avoir l’impression de ne jamais être vraiment reposé. Cette fatigue peut aussi réduire la motivation, tant au travail que dans la vie personnelle.

2. Une baisse de libido et des troubles sexuels

C’est souvent le signe le plus redouté – et parfois le plus difficile à aborder. L’andropause peut provoquer une diminution du désir sexuel, des érections moins fréquentes ou moins fermes, voire des troubles de l’érection.

Ces changements ne sont pas uniquement physiques. Ils peuvent entraîner une perte de confiance en soi, un sentiment de honte ou un repli sur soi. Certains hommes évitent alors l’intimité pour ne pas être confrontés à leurs difficultés, ce qui peut créer des incompréhensions au sein du couple.

3. Des changements d’humeur inhabituels

Irritabilité, impatience, sautes d’humeur… Si votre partenaire devient plus facilement agacé ou émotionnellement instable, l’andropause peut en être la cause. La testostérone joue un rôle important dans la régulation de l’humeur.

Certains hommes ressentent aussi une tristesse diffuse, une perte d’enthousiasme ou une forme de mélancolie. Sans être une dépression à proprement parler, cet état peut peser lourdement sur la relation, surtout s’il est mal compris ou minimisé.

4. Une prise de poids et une modification du corps

Avec l’andropause, le métabolisme ralentit. Votre partenaire peut constater une prise de masse grasse, notamment au niveau du ventre, associée à une perte de masse musculaire. Même sans changement majeur dans son alimentation, son corps ne réagit plus comme avant.

Ces transformations physiques peuvent affecter l’image de soi et renforcer un sentiment de vieillissement prématuré. Certains hommes vivent très mal ces changements corporels, surtout s’ils avaient jusque-là une bonne condition physique.

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5. Des troubles du sommeil et de la concentration

Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, sommeil peu réparateur… Les troubles du sommeil sont fréquents pendant l’andropause. Ils aggravent la fatigue et peuvent accentuer l’irritabilité.

Par ailleurs, des problèmes de concentration, des oublis ou une sensation de « brouillard mental » peuvent apparaître. Votre partenaire peut se sentir moins performant intellectuellement, ce qui peut affecter sa confiance, notamment dans le cadre professionnel.

Comment réagir face à l’andropause ?

La première étape est de reconnaître le phénomène. L’andropause n’est ni une faiblesse ni une fatalité. Encourager le dialogue, sans jugement, est essentiel. Un médecin peut proposer un bilan hormonal et, si nécessaire, un accompagnement adapté : ajustement du mode de vie, activité physique, gestion du stress, voire traitement hormonal dans certains cas.

Votre soutien joue un rôle clé. Comprendre que ces changements sont en grande partie biologiques permet d’éviter les conflits inutiles et de traverser cette période comme une étape de transition, et non comme une crise définitive.

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En conclusion

L’andropause est une réalité encore trop méconnue, mais bien réelle. Fatigue, baisse de libido, changements d’humeur, modifications corporelles et troubles du sommeil sont autant de signaux à ne pas ignorer. En restant attentif et en favorisant le dialogue, vous pouvez aider votre partenaire à mieux vivre cette période et préserver l’équilibre du couple.