5 sports pour lutter contre la cellulite
Nombreuses personnes sont complexées par la cellulite. La peau d’orange est plus ou moins développée en fonction de l’âge, de la génétique… On ne peut s’en débarrasser totalement, mais on peut la limiter grâce à l’activité physique. Croq’Body vous conseille 5 sports pour lutter contre la cellulite.
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Il n’est pas toujours facile de supporter et vivre avec sa cellulite. Selon notre âge, notre vie, notre génétique, la peau d’orange est plus ou moins présente sur notre corps et est parfois sujette à de nombreux complexes. Même si on ne peut s’en débarrasser totalement, on peut la limiter grâce à l’activité physique. Croq’Body vous conseille 5 sports pour lutter contre la cellulite.
Avant toute chose, n’oubliez jamais que, le meilleur remède pour limiter la cellulite est une alimentation saine et équilibrée, une bonne hydratation et une activité physique régulière.
Les sports aquatiques
L’aquagym ou aquabike
Une activité physique aquatique se rapprochant des méthodes de renforcement musculaire ? L’aquagym ! Ici on utilise la résistance de l'eau pour solliciter les muscles en douceur, sans impact ni traumatisme grâce à la pesanteur de l’eau.
La natation
Pour améliorer les capacités physiques, cardiovasculaires et respiratoires, la natation est idéale ! Vous allez tonifier tout le corps grâce aux différentes techniques de nage, et diminuer les maux de dos en le renforçant. Nager libère l’esprit et le mental de tout stress et renforce les articulations en douceur grâce aux mouvements sans impacts.
La marche aquatique
On peut dire que cette activité sportive à la « côte » depuis quelques mois ! La Marche aquatique (ou longe-côte), est une véritable alliée pour le renforcement musculaire. Elle permet de solliciter les jambes, tonifier les fesses, muscler les cuisses, sculpter les bras, renforcer le tronc et les abdominaux profonds. Marcher dans l’eau salée permet aussi de drainer le corps. Grâce à la stimulation de la circulation sanguine et lymphatique, le corps élimine les toxines et lutte contre la rétention d’eau, responsable de la cellulite aqueuse. C’est donc un excellent moyen pour lutter contre la cellulite.
Avec les sports aquatiques, les mouvements effectués dans l’eau vous permettent de « masser » la peau et notamment les membres inférieurs pour cibler la cellulite.
Le vélo
L’activité sportive idéale et accessible à tous grâce à sa facilité et son format « porté » c’est le vélo ! Même une personne en surpoids peut pratiquer et ce, sans problème de traumatismes articulaires ou musculaires. De nombreux bienfaits sont constatés en parallèle de la perte de poids. Vous développez une meilleure condition physique, de meilleures capacités cardiovasculaires, vous renforcez vos muscles et activez la circulation sanguine en sollicitant les jambes et fessiers. Votre cellulite n’a qu’à bien se tenir !
Le running
La course à pied fait parti des sports les plus pratiqués ces dernières années. Elle permet d’affiner la silhouette, brûler des calories et de travailler son système cardiovasculaire, nécessaire pour être en bonne santé. Le running a aussi des vertus contre le stress et la dépression. C’est également l’un des sports d’endurance les plus « économiques », à condition d’être bien équipée en chaussures adaptées à sa pratique personnelle, et d’avoir les feux verts de son médecin.
Si la course à pied ne vous est pas recommandée ou n’est pas votre dada, ne vous forcez pas et optez pour la marche sportive, celle sera tout aussi bénéfique, moins traumatisante et bien plus positive !
La marche active
Vous n’aimez pas courir ? Ou vous ne pouvez pas en raison de pathologies particulières (surpoids, problèmes cardiaques, articulaires) ? Ce n’est pas grave, il existe bien d’autres activités qui vous sortiront du canapé ! La marche active est un sport qui ne vous veut que du bien ! Motivez vous à aller marcher pour bénéficier de tous ses bienfaits sur la perte de poids, la bonne santé du corps et de l’esprit mais aussi sur votre peau d’orange récalcitrante !
Le circuit training avec Croq’Body
Pour agir au mieux sur votre culotte de cheval et la cellulite, Croq’Body vous laisse le choix entre le programme Perte de poids, qui permet d'éliminer les graisses et s’affiner grâce à des séances plutôt cardio conçues pour brûler des calories. Et le programme Renforcement musculaire qui tonifie le corps, sculpte la silhouette et les muscles. Les séances de sport du programme Croq’Body sont construites selon la méthode du Circuit Training , la discipline idéale pour bénéficier des avantages physiques, psychiques ; ceci sur le long terme pour atteindre vos objectifs !
Vous avez désormais les clés mieux vivre avec votre peau d'orange et ne plus la voir comme complexe mais en faire une force ! Misez sur une alimentation saine et équilibrée, une bonne hydratation et une activité physique régulière en partageant vos expériences avec la communauté de sportives de la Team Croq’Body .
