À 39 ans, Shy’m dévoile son secret silhouette de rêve !

À l’approche de la quarantaine, beaucoup pensent qu’il devient plus difficile de garder la forme. Métabolisme plus lent, manque de temps, fatigue accumulée... Et pourtant, certaines routines bien choisies peuvent tout changer. C’est ce qu’a prouvé Shy’m, qui à 39 ans, rayonne de vitalité et de tonicité.

La chanteuse et comédienne a récemment révélé avoir adopté une discipline douce mais redoutablement efficace : le Pilates. Et si c’était la clé pour garder la ligne en douceur après 40 ans ?

Une silhouette sculptée sans surmenage : la méthode de Shy’m

L’artiste révélée dans les années 2000 n’a jamais caché sa passion pour le sport. Pendant longtemps, elle a alterné entre yoga et boxe, des disciplines complémentaires mais intenses. Jusqu’à ce qu’un déclic visuel l’amène à revoir sa pratique : « Je me suis trouvée trop musclée sur la pochette de mon album Solitaire », confie-t-elle.

C’est alors que le Pilates entre en scène — littéralement. En pleine préparation pour la comédie musicale Chicago, elle découvre cette méthode et y trouve l’équilibre parfait entre renforcement, souplesse et bien-être.

Le Pilates : une discipline idéale après 40 ans

Souvent recommandé pour les femmes qui souhaitent tonifier leur silhouette sans brusquer leur corps, le Pilates allie respiration, contrôle musculaire et mouvements ciblés. Il agit profondément sur les muscles posturaux et améliore la stabilité, l’alignement et la souplesse.

Ses principaux bienfaits :

• Renforcement doux mais profond (transverse, plancher pelvien, dos)

• Meilleure posture et réduction des tensions musculaires

• Stimulation de la circulation et de la digestion

• Diminution du stress et amélioration du sommeil
  C’est la discipline parfaite pour remodeler le corps sans l’épuiser, tout en soutenant une bonne santé métabolique et hormonale.

Shy’m : de star de la scène à “sportive de haut niveau”

Si Shy’m maîtrise la scène comme personne, son passage sur les planches de Chicago l’a poussée à se réinventer physiquement.
« On va être des athlètes pendant six mois, six jours sur sept. Ce sera une autre appréhension de mon corps », confie-t-elle dans une interview.

Elle avoue aussi avoir repris de zéro :

« Cela fait des années que je n’ai pas fait de sport. Pour la tonicité et le cardio, j’ai tout à refaire. Je vois cela comme une préparation d’athlète de haut niveau. »

Et cela montre qu’il n’est jamais trop tard pour reprendre soin de soi, même après une longue pause.

Une inspiration pour toutes les femmes qui veulent bouger sans se brusquer

À travers son témoignage, Shy’m envoie un message fort : garder la ligne n’est pas une question d’intensité mais de constance et d’adaptabilité.
Le Pilates permet de reprendre confiance en son corps, de travailler la posture et de renforcer ses muscles en douceur. Un véritable atout pour celles qui veulent mincir intelligemment et durablement, sans tomber dans l’épuisement ou la frustration.

Le Pilates, l’arme secrète des femmes actives après 40 ans

Shy’m n’est pas la seule à avoir succombé aux bienfaits du Pilates. De nombreuses célébrités et anonymes choisissent aujourd’hui cette méthode pour préserver leur forme, affiner leur silhouette et cultiver leur bien-être intérieur.

Alors si toi aussi tu veux reprendre en main ton corps, sans contrainte ni douleur, pourquoi ne pas t’inspirer de cette artiste engagée et rayonnante ? Parce qu’avoir un “corps de déesse” après 40 ans, ce n’est pas une illusion — c’est un choix… et surtout une méthode !