Glace hypocalorique : la recette saine et gourmande pour se faire plaisir sans culpabiliser

Vous cherchez une alternative à la glace traditionnelle pour satisfaire vos envies sucrées sans nuire à vos objectifs minceur ? Ashley May, coach en nutrition ayant perdu 15 kilos, partage sa recette de glace au chocolat minceur. Simple à préparer et faible en calories, ce dessert est idéal pour celles et ceux qui souhaitent concilier plaisir et perte de poids.

Une recette faible en calories et riche en protéines

Cette glace au chocolat est non seulement faible en calories, mais aussi riche en protéines, ce qui en fait une excellente option pour les personnes suivant un régime hypocalorique.

Pour la préparer, la coach en nutrition recommande de mélanger une demi-banane, une dose de poudre de protéines saveur brownie, une cuillère à soupe de cacao en poudre, deux cuillères à soupe de beurre de cacahuètes, des glaçons et du lait d’avoine.

Mixez le tout jusqu’à obtenir une texture lisse et crémeuse. Résultat ? Vous obtenez une glace onctueuse avec seulement 244 calories et 28 grammes de protéines par portion.

Un dessert pour combler les envies sucrées sans excès

Ashley May insiste sur l’importance d’intégrer des plaisirs modérés dans son alimentation pour éviter les frustrations et les effets des régimes yoyo.

Elle conseille également de maintenir une hydratation suffisante, un apport en protéines adapté et une activité physique régulière.

Avec des ingrédients riches en fibres et faibles en calories, comme la banane et le lait d’avoine, cette recette de glace hypocalorique permet de savourer un dessert délicieux sans compromettre ses efforts pour perdre du poids. À tester d’urgence !