Quand l'hiver revient, qu'il fait froid et que les journées sont de plus en plus courtes, il n'est pas toujours facile de garder la forme. Nous n’avons pas notre dose de vitamine D que peut nous offrir le soleil et les journées sont moroses. Et puis, des fois, même pas besoin de l’hiver pour se sentir fatigué et épuisé... Quand les journées de travail sont longues et que nous nous sentons tous simplement pas en forme, il est difficile d’avoir de l’énergie. Heureusement, il y a plein de super aliments qui nous permettent de nous redonner de l’énergie naturellement.
Certains aliments sont bons pour la santé et peuvent être appelés “alicaments”: des aliments qui servent à nous soigner. Il y en a même qui peuvent vous aider à vous remettre sur pieds après une soirée bien arrosée. Découvrez dans cet articles les aliments anti gueule de bois!
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Le citron
Le citron est bien connu pour ses vertus détoxifiantes notamment au niveau du foie. Ce qui tombe bien quand on boit de l’alcool, car c’est le foie qui prend un coup. Il est donc important de le nettoyer et lui permettre d’éliminer les toxines. Un grand verre d’eau avec le jus d’un citron permettra de soulager votre foie.
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Le gingembre
Le gingembre est une épice aux multiples vertus. On l’utilise souvent en cas de problèmes digestifs. Dans le cas d’un lendemain difficile, le gingembre aura un effet contre la nausée grâce à une substance qu’il contient appelé glycérol. Pour profiter de ses bienfaits, il suffit de le consommer sous forme d’infusion dans un grand verre d’eau chaude.
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Les tomates
La tomate est riche en vitamine C qui va permettre de stimuler le système immunitaire et de lutter contre la fatigue. Elle contient également des antioxydants tels que le lycopène qui va permettre de limiter l’inflammation du foie. En salade ou en jus, la tomate a tout pour vous soulager !
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Les épinards
Tout comme la tomate, les épinards sont riches en vitamine C. Ils contiennent également de l’acide folique et du soufre qui vont permettre de lutter contre les effets désagréables d’une soirée trop arrosée. Pour profiter au maximum de leurs bienfaits, il est conseillé de les manger crus. Vous pouvez, par exemple, les ajouter dans un smoothie ou manger les pousses d’épinards en salade.
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Les bananes
L’alcool est diurétique, ce qui signifie qu’il nous fait aller aux toilettes. Les urines que nous éliminons contiennent des minéraux tels que le potassium. Un manque de potassium entraîne de la fatigue. Les bananes sont donc des alliés en cas de gueule de bois car elles sont riches en potassium. Elles permettent de faire le plein de ce minéral et de combattre la fatigue.
Le lendemain d’une soirée arrosée, on a tendance à avoir envie d’aliments gras ou sucrés, ce qui n’est pas conseillé car ces aliments peuvent irriter l’estomac qui a déjà souffert la veille avec l’alcool. Il faut donc privilégier des fruits et des légumes qui vous permettront de faire le plein de vitamines et de minéraux pour vous remettre d’aplomb. Il ne faut pas non plus oublier de boire de l’eau régulièrement afin de réhydrater l’organisme.
