La fatigue peut être un obstacle majeur dans notre quotidien, affectant notre productivité, notre humeur et notre santé globale. Heureusement, une alimentation équilibrée peut jouer un rôle crucial dans la gestion de la fatigue. Voici 10 aliments qui peuvent vous aider à vous sentir plus énergique et revitalisé.
Voici une recette ultra fondante ! Ici, nous sommes fan de l'association poireaux/saumon.
Ingrédients pour 1 personne
- Sel et poivre
- Saumon fumé 50g
- Crème fraîche à 20% 10ml
- Vin blanc 50ml
- Poireaux 200g
Recette : gratin minceur de poireau
Préparation
- Laver et couper le poireau pour ne garder que les blancs, il vous faut 200g de blanc.
- Emincer le blanc de poireau et le disposer dans une poêle. Laisser colorer quelques minutes et déglacer au vin
- blanc. Assaisonner.
- En fin de cuisson, ajouter la crème. Servir avec le saumon fumé