Témoignage de Philippe : comment il a perdu 7 kilos malgré l’andropause grâce à CROQ

Quand l’andropause s’installe…

Philippe, 56 ans, n’a jamais vraiment eu de problèmes de poids. Actif, gourmand mais raisonnable, il se sentait plutôt bien dans son corps. Mais depuis quelques années, il a remarqué un changement insidieux : son métabolisme ralentit, les kilos s’installent et deviennent plus difficiles à déloger.

« J’ai beau manger comme avant, je prends du ventre. Et le pire, c’est que ça reste ! », confie-t-il. Comme beaucoup d’hommes, Philippe découvre que l’andropause, cette baisse progressive de la testostérone, peut s’accompagner d’une prise de poids abdominale et d’une perte de tonus.

Et comme il travaille beaucoup, il n’a pas le temps de se consacrer à une activité sportive régulière.

Le déclic : l’encouragement de sa femme Sylvie

C’est sa femme, Sylvie, qui l’a encouragé à réagir. « Elle m’a dit un jour : Tu n’es pas obligé de faire du sport intensif pour t’alléger, pourquoi ne pas essayer de mieux manger ? » raconte Philippe.

En cherchant une solution simple et adaptée à son rythme de vie, le couple a découvert CROQ. Pas de régime restrictif, pas de privation sévère, mais une nouvelle façon de cuisiner et d’équilibrer les repas.

Une méthode flexible et accessible

Philippe n’est pas du genre à suivre un plan alimentaire au gramme près. « Je ne suis pas les menus à la lettre, je ne suis pas rigide. Mais j’ai adopté beaucoup de recettes proposées et j’ai appris à mieux équilibrer mes repas », explique-t-il.

Avec CROQ, il a découvert que :

• on peut se faire plaisir sans culpabiliser,

• cuisiner léger n’est pas forcément long ni compliqué,

• un bon équilibre entre protéines, légumes et féculents change tout,

• il est possible de perdre du poids même sans sport intensif.

Les résultats : 7 kilos en moins

En quelques semaines seulement, Philippe a constaté une différence. Son ventre a dégonflé, ses vêtements sont plus confortables et il se sent plus léger.

« J’ai déjà perdu 7 kilos, et le mieux, c’est que je ne me sens pas privé. Je mange bien, je me régale, mais j’ai appris à gérer mes portions et à remplacer certains aliments par d’autres plus équilibrés. »

Au-delà du poids : un vrai mieux-être

La perte de poids n’est pas le seul bénéfice. Philippe remarque aussi :

• plus d’énergie dans la journée,

• moins de coups de fatigue après les repas,

• une meilleure confiance en lui.

Sylvie, de son côté, est ravie : « Je le trouve plus dynamique, plus léger, et surtout, il est fier de lui. »

Ce que nous pouvons retenir de l’histoire de Philippe

1. L’andropause n’est pas une fatalité : avec de bonnes habitudes alimentaires, on peut limiter ses effets.

2. Pas besoin de sport intensif : l’alimentation joue un rôle majeur dans la gestion du poids.

3. Flexibilité avant tout : inutile de suivre un plan rigide, l’important est de trouver un équilibre qui correspond à son mode de vie.

4. Le soutien de l’entourage est précieux : sans Sylvie, Philippe n’aurait peut-être pas eu le déclic.

Une nouvelle étape de vie plus légère

Le témoignage de Philippe montre qu’il n’est jamais trop tard pour agir sur son poids et sa santé. Même à 50 ans passés, même avec l’andropause, il est possible de retrouver une silhouette plus légère et une meilleure énergie en adoptant de nouvelles habitudes.

« Je ne veux pas redevenir comme à 30 ans, ce n’est pas le but. Mais je veux vieillir en forme, et CROQ m’a donné les clés pour avancer dans ce sens », conclut-il avec le sourire.