Conçu par le médecin Mike Moreno, le 17-Day Diet est un régime alimentaire amincissant adopté par de nombreuses stars, dont Alessandra Ambrosio. Alors, sur quels principes repose-t-il ? Est-il réellement sans danger ? On fait le point.
Vous vous sentez fatigué, et pourtant, ça fait à peine une heure que vous êtes réveillé ? Plus de doute possible, il vous faut un shot énergisant pour vous rebooster. Voici la recette faite maison à tester.
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L’automne, la saison où l’on se sent plus fatigué
L’arrivée de l’automne peut souvent s’accompagner d’une sensation de fatigue accrue. Avec la baisse des températures et la diminution de la lumière du jour, notre corps doit s’adapter à ces nouveaux rythmes. Les jours raccourcissent, et il devient plus facile de se sentir léthargique.
De plus, la transition vers des habitudes alimentaires différentes, souvent moins riches en fruits et légumes frais, peut contribuer à un manque d’énergie. Il est donc essentiel de trouver des moyens naturels pour rebooster votre vitalité dès le matin.
La recette du shot énergisant fait maison au gingembre et au curcuma pour lutter contre la fatigue
Une excellente façon de contrer cette fatigue est de préparer un shot énergisant fait maison. Voici une recette simple et efficace à incorporer à votre petit déjeuner.
Pour cela, vous aurez besoin de 120 g de curcuma frais, 140 g de gingembre frais, 2 gros citrons et un quart de cuillère à café de poivre.
Commencez par mettre des gants de cuisine (le curcuma tache !). Pelez le gingembre et le curcuma à l’aide d’un éplucheur. Pressez ensuite les citrons et ajoutez leur jus dans un bol avec le gingembre et le curcuma pelés. Mixez le tout jusqu’à obtenir une consistance lisse, en ajoutant un peu plus de jus de citron ou d’eau si nécessaire. Versez ensuite petit à petit le mélange dans un filtre à café au-dessus d’un grand bol et pressez pour extraire tout le liquide : vous obtenez un demi litre de jus filtré.
Vous pouvez conserver ce jus dans un récipient en verre ou le répartir dans de petits flacons d’environ 50 ml pour une dose quotidienne. Pour prolonger la conservation, n’hésitez pas à le verser dans un bac à glaçons et à le congeler. Ce shot est une véritable potion magique pour bien commencer la journée !
Bon à savoir : si vous avez un extracteur de jus, c’est le moment de l’utiliser, vous gagnerez du temps à la préparation !
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