Vous voulez perdre du poids ? D'après un nutritionniste, ne mangez pas ce sandwich à la pause déj !

Actualités

Par Ameline Lieb

Publié le 15/07/2024

Vous voulez perdre du poids ? D'après un nutritionniste, ne mangez pas ce sandwich à la pause déj !

N’achetez pas ce sandwich populaire, c’est une bombe calorique selon le médecin nutritionniste Arnaud Cocaul !

À chaque pause déj, c’est la même rengaine : vous quittez les locaux de votre travail et filez à la boulangerie du coin vous acheter un sandwich. Vous êtes en plein régime ou rééquilibrage alimentaire ? N’achetez pas ce sandwich populaire, c’est une bombe calorique selon le médecin nutritionniste Arnaud Cocaul !

Ce célèbre sandwich est une bombe calorique !

C’est au cours d’une interview accordée à Yahoo Actualités qu’Arnaud Cocaul, médecin nutritionniste, a expliqué en quoi ce célèbre sandwich était un véritable ennemi pour la ligne. « Attention, c’est le pire de tous les sandwichs, fuyez-le », a-t-il alerté.

Mais de quel sandwich parle l’expert ? Du sandwich triangle composé de pain de mie ou de pain suédois très voir trop riche en sucres. Fabriqué à partir de farine avec de la mie blanche, il est à éviter de consommer, lorsqu’on souhaite maigrir, car « ça devient un sucre rapide et vous allez vous faire un shoot de sucres. C'est comme si je vous mettais des morceaux de sucre directement dans la bouche », déclare Arnaud Cocaul.

Recette : Sandwich façon pizza

Pause déj au travail : quel sandwich choisir à la boulangerie ?

Mais alors, quel sandwich choisir à la boulangerie ? Selon le nutritionniste, le mieux reste de préparer son sandwich maison. C’est le meilleur moyen pour contrôler la valeur nutritionnelle des ingrédients qui le composent.

Toutefois, si vous deviez acheter un sandwich à la boulangerie, la meilleure option serait d’en choisir un avec du pain complet. « Vous avez des sandwichs que vous pouvez trouver en boulangerie qui peuvent être pas si mal que ça dès lors que c'est du pain à la farine complète », a déclaré Arnaud Cocaul.

Vous voilà prévenu.

Recette de Sandwich Fêta et légumes sautés

Questions fréquentes

Certains sandwichs, notamment ceux faits avec du pain de mie ou du pain suédois, sont très riches en sucres rapides et calories. Selon le médecin nutritionniste Arnaud Cocaul, ces sandwichs sont à éviter lors d'un régime car ils provoquent un pic de sucre rapide qui peut nuire à la perte de poids.

Le nutritionniste recommande de privilégier un sandwich préparé maison pour mieux contrôler les ingrédients et leur qualité nutritionnelle. En boulangerie, il est conseillé de choisir un sandwich avec du pain complet, car il contient plus de fibres et moins de sucres rapides.

Le type de pain est essentiel : le pain blanc ou pain de mie contient des sucres rapides qui augmentent la glycémie rapidement, tandis que le pain complet apporte plus de fibres et un indice glycémique plus bas, aidant ainsi à mieux gérer la satiété et le poids.

Le programme Croq propose des repas sains et équilibrés avec des recettes variées, conçus pour faciliter la perte de poids. En privilégiant des ingrédients de qualité et un bon équilibre nutritionnel, il favorise un régime durable et agréable au quotidien.

Préparer son sandwich soi-même permet de contrôler précisément la qualité et la quantité des ingrédients, d'éviter les aliments riches en sucres rapides ou en calories excessives, et de choisir des aliments plus nutritifs, ce qui est essentiel pour suivre un régime alimentaire sain et équilibré.

Les informations diffusées sur les articles, notamment celles relatives à la santé, au bien-être ou à la nutrition, sont fournies à titre indicatif et ne constituent en aucun cas un diagnostic, un traitement ou une prescription médicale. L'utilisateur est invité à consulter un médecin ou un professionnel de santé qualifié pour toute question relative à son état de santé.