Yoga, renforcement musculaire et charges lourdes, voici la routine sportive d’Eva Longoria

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Par Eva Yoro

Publié le 06/02/2023 - mis à jour le 05/02/2023

Yoga, renforcement musculaire et charges lourdes, voici la routine sportive d’Eva Longoria

Veillant au bien-être de sa santé mentale et de son corps, Eva Longoria s’accorde au moins une heure d’exercices physiques par jour. Et le moins que l’on puisse dire, c’est qu’elle sait diversifier ses séances de sport !

A 47 ans, Eva Longoria affiche une silhouette de rêve. Un corps qu’elle entretient au quotidien grâce à une routine sportive exigeante. Des séances bien rythmées qu’elle n’hésite pas à partager sur ses réseaux sociaux. Adepte du yoga, l’actrice aime commencer “la semaine avec un état d’esprit zen”, a-t-elle d’ailleurs précisé dans l’un de ses posts Instagram. Une zénitude qu’elle obtient également avec la méditation, à laquelle elle consacre au moins 5 minutes par jour.

Le trampoline, un excellent moyen de brûler des calories

Pour augmenter son rythme cardiaque, travailler le renforcement musculaire et améliorer son équilibre, la jolie brune a une activité favorite : le trampoline. Face à la mer, sur un yacht ou dans sa salle de sport personnelle, Eva Longoria effectue une session de rebounding pendant 30 à 45 minutes et ce, cinq fois par semaine. Muscles tonifiés, calories brûlées, concentration au max, les bienfaits de ces séances sont nombreux. Charges lourdes et élastiques, elle n’hésite pas à corser les exercices pour encore plus de résultats.

Les secrets minceur d'Eva Longoria

“Ça m’ancre dans le moment présent”

Dans une interview accordée au magazine Women’s Health, la star expliquait avoir découvert cette discipline pendant le confinement et y être aujourd’hui complètement accro : “Au début, je ne comprenais pas comment on pouvait sauter là-dessus. Mais ça m’ancre dans le moment présent. Il faut vraiment se concentrer sur la routine et mémoriser les mouvements. Ils changent souvent de côté, ce qui peut décourager, on doit tout le temps être alerte. J’aime ça”.

Et à la voir sauter sur son trampoline dans ses vidéos Instagram, on comprend qu’il ne s’agit pas tout à fait de la même activité que celle de notre enfance !

Questions fréquentes

Eva Longoria combine yoga, méditation et trampoline dans sa routine hebdomadaire. Elle pratique le yoga pour favoriser un état d'esprit zen, consacre au moins 5 minutes par jour à la méditation, et fait des sessions de trampoline de 30 à 45 minutes, cinq fois par semaine, pour renforcer ses muscles et brûler des calories.

Le trampoline permet à Eva d'augmenter son rythme cardiaque, de travailler son renforcement musculaire et d'améliorer son équilibre. Cette activité dynamique aide aussi à brûler des calories efficacement tout en nécessitant une forte concentration, ce qui ancre dans le moment présent.

Eva Longoria inclut la méditation dans son quotidien en y consacrant au moins 5 minutes par jour. Cette pratique contribue à instaurer une zénitude et à renforcer son état d'esprit calme, ce qui complète parfaitement son approche globale de bien-être et fitness.

Pour intensifier ses séances de trampoline et renforcer ses muscles, Eva utilise des charges lourdes et des élastiques pendant ses exercices. Cette méthode efficace permet d'améliorer la tonicité musculaire et d'optimiser les résultats de son entraînement cardio et musculaire.

Le trampoline est un excellent exercice cardio qui aide à brûler des calories rapidement tout en renforçant les muscles et en améliorant l'équilibre. Sa nature ludique et dynamique favorise l'engagement et la concentration, rendant la perte de poids et la tonification corporelle plus agréables et efficaces.

Les informations diffusées sur les articles, notamment celles relatives à la santé, au bien-être ou à la nutrition, sont fournies à titre indicatif et ne constituent en aucun cas un diagnostic, un traitement ou une prescription médicale. L'utilisateur est invité à consulter un médecin ou un professionnel de santé qualifié pour toute question relative à son état de santé.