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Le squat sumo est une variante du squat traditionnel qui cible spécifiquement les muscles de l'intérieur des cuisses tout en sollicitant intensément les…
L'intérieur des cuisses peut être une zone difficile à raffermir, mais des exercices ciblés aident à renforcer cette zone pour des jambes plus toniques.…
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L’exercice de la chaise, ou "wall sit", est un mouvement statique qui sollicite intensément les muscles des jambes et du bas du corps. Simple en apparence…
