Chili blanc

Name: Chili blanc légère et faible en calories
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 1 personne
Cuisine: French
Ingredients: 25 g oignon(s); 70 g pita de blé; 50 g cheddar; 150 g chou-fleur; 150 g haricots blancs cuits; 100 ml eau; 5 ml huile d'olive; 5 g chili (mélange d'épices); 4 g gousse(s) d'ail

1 portion(s)

20 min Préparation

20 min Cuisson

616 kcal/portion

Moins de 700 calories Intermédiaire € € €

Sans Lactose Sans Porc Sans Oeuf Sans fruits de mer Sans alcool Sans sucre Sans viande Sans poisson

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Ingrédients pour

oignon(s) 25 g

pita de blé 70 g

cheddar 50 g

chou-fleur 150 g

haricots blancs cuits 150 g

eau 100 ml

huile d'olive 5 ml

chili (mélange d'épices) 5 g

gousse(s) d'ail 4 g

On passe à l'action

Dans une casserole chauffer l’huile et cuire l'oignon, l'ail et les épices. Saler et poivrer. Ajouter l’eau, les haricots et le chou-fleur. Porter à ébullition, couvrir et laisser mijoter environ 15 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres. Rectifier l’assaisonnement.

Griller un pain pita au four en position grill. Laisser refroidir avant de concasser.