Le repas du soir est souvent prise de tête, alors on vous propose des solutons.
Le bon dîner pour une nuit légère
Le soir, on mise sur la douceur et la légèreté. Pas besoin d’un repas copieux pour bien dormir ! Une source de protéines (œuf, poisson, tofu…), des légumes cuits pour la digestion, un peu de féculents complets si besoin, et une touche de gourmandise légère comme un fruit ou un yaourt. Le secret ? Écouter sa faim, éviter les excès… et savourer en toute tranquillité. Votre nuit n’en sera que plus paisible !
Vous avez terminé de dîner, vous vous installez sur le canapé, la journée commence enfin à ralentir… et là, une petite voix vous murmure : "Un carré de…
Le petit-déjeuner est souvent présenté comme le repas le plus important de la journée, tandis que le dîner est parfois perçu comme celui dont il faudrait…
Vous avez du mal à réguler votre glycémie ? Vous ressentez des fringales, des coups de fatigue ou des réveils nocturnes ? Ce que vous mangez après 18h…
Bouffées de chaleur, sommeil perturbé, prise de poids… La ménopause s’accompagne de nombreux bouleversements. Et si certains aliments pouvaient aggraver…
L'automne est la saison idéale pour se réchauffer avec des plats savoureux qui réconfortent l'esprit et le corps. Les journées se raccourcissent, le temps…
Quand on vit seul(e), il n’est pas toujours facile de trouver l’inspiration pour cuisiner le soir. On finit parfois par grignoter n’importe quoi, ou par…
Pendant longtemps, les pâtes ont été considérées comme l’ennemi numéro un des régimes, surtout au dîner. Trop caloriques, trop riches en glucides, elles…
Lorsque vous cherchez à gérer votre poids, les choix alimentaires ne se limitent pas seulement aux repas, mais s'étendent également aux boissons que vous…
Et si un petit geste, fait au bon moment, pouvait booster votre métabolisme, améliorer votre digestion, et vous aider à perdre du gras plus facilement ?…
Dans un monde où le coût de la vie ne cesse d’augmenter, il est parfois difficile de préparer des repas savoureux sans exploser son budget. Heureusement,…
Manger un bol de céréales au dîner est-il une bonne idée ? Découvrez les avantages, les limites et les meilleures options pour un repas du soir équilibré.
Perdre quelques kilos passe souvent par des ajustements simples et ciblés dans son alimentation, et le dîner est un repas clé dans ce processus. En effet…
L’été est la saison parfaite pour alléger ses repas et adopter de nouvelles habitudes. Les températures élevées invitent naturellement à consommer des…
Quand on cherche à perdre du poids, on entend souvent que "tout se joue dans l’assiette". Mais saviez-vous que le dîner joue un rôle essentiel dans la…
Le fromage est un incontournable de la gastronomie française, apprécié pour sa richesse en saveurs et en textures. Cependant, il est souvent perçu comme…
Le pain est un aliment de base dans de nombreux repas, mais il est parfois perçu comme trop calorique ou difficile à digérer en fin de journée. Pourtant,…
Le dîner du Ramadan, aussi appelé iftar, est le repas de rupture du jeûne, pris chaque soir après le coucher du soleil. Après une journée sans manger ni…
De nombreuses études soulignent l'importance de l'heure du dîner sur notre bien-être. Manger tard le soir peut perturber notre horloge biologique et avoir…
