Adoptez une alimentation saine et équilibrée avec nos conseils nutrition, menus types et recettes santé.
Manger sain sans se compliquer la vie
Manger sainement ne rime pas avec frustration. Astuces, recettes et conseils pratiques vous attendent ici pour adopter une alimentation plus équilibrée, gourmande et durable au quotidien.
La banane est l’un des fruits les plus populaires au monde. Elle est pratique à emporter, facile à manger et naturellement sucrée. Mais selon qu’elle est…
Vous ouvrez un placard… et là : une tablette de chocolat oubliée, avec une date dépassée. La question arrive tout de suite : est‑ce que je dois la jeter…
Douceur, énergie, petites envies sucrées… nous y succombons tous. Mais quand on veut manger mieux, une question revient souvent : miel ou sucre roux ?…
Février, c’est encore l’hiver. Les journées restent courtes, le froid un peu piquant, et l’envie de plats réconfortants bien présente. Mais réconfort ne…
Avoir la tension un peu basse peut se traduire par de la fatigue, des étourdissements, une sensation de faiblesse ou de la difficulté à se lever le matin…
Ballonnements, sensation de lourdeur, constipation… Un transit paresseux peut vite gâcher le quotidien. Mais bonne nouvelle : l’alimentation peut jouer un…
En hiver, on pense souvent aux soupes et aux plats mijotés, mais on oublie parfois les bienfaits des poissons. Pourtant, c’est une période idéale pour…
Ce sont deux incontournables de nos placards : d’un côté, le riz, base de nombreux repas ; de l’autre, les lentilles, riches et rassasiantes. Mais quand…
La grippe aviaire fait régulièrement l’objet de gros titres quand elle touche des élevages de volailles ou des oiseaux sauvages. Cela crée des inquiétudes…
Les lipides – communément appelés graisses alimentaires – sont souvent mal compris. Beaucoup les associent à une prise de poids, alors qu’en réalité ce…
La poirée et la blette sont deux noms que l’on entend souvent dans les recettes, au marché ou au rayon légumes… mais sont‑ils bien deux légumes différents…
Vous connaissez certainement quelqu’un — peut‑être même vous‑même — qui semble attraper un rhume dès qu’il fait froid, qui a régulièrement des infections…
La vinaigrette est un incontournable dans nos cuisines : elle rehausse les salades, accompagne les légumes, sublime une assiette de crudités ou donne du…
Les amandes sont partout dans nos cuisines : dans les salades, les encas, les pâtisseries, les smoothies, voire même dans certains plats salés. Riche en…
Vous avez du mal à rester concentré·e, votre esprit part dans tous les sens, vous relisez plusieurs fois la même phrase sans la comprendre et vous avez l’…
L’hiver arrive, les journées raccourcissent, il fait froid, et notre corps réclame chaleur, réconfort et énergie. C’est normal : en saison froide, notre…
Les rillettes, par leur mode de préparation, concentrent souvent beaucoup de graisses saturées d’origine animale. Elles peuvent également contenir des…
Quand vient l’heure de composer une assiette équilibrée, deux aliments souvent se disputent la vedette : les lentilles et les pâtes. L’un est un trésor de…
