Réduire l’anxiété grâce à l’alimentation et aux bons gestes
Alimentation et modes de vie pour mieux gérer l’anxiété : astuces, aliments apaisants et conseils bien-être.
Mieux manger pour apaiser l’anxiété
Stress, tensions, troubles du sommeil… l’anxiété peut se manifester de bien des façons. Ici, on explore les liens entre alimentation, hygiène de vie et techniques douces pour apaiser l’esprit.
Le réveil sonne, mais l’envie de partir travailler n’est pas là. Fatigue, lassitude, sentiment de décalage au bureau : on se demande parfois pourquoi on…
Vous surveillez chaque bouchée, comptez les calories, mais la balance affiche plus que moins ? Ce réflexe très courant s’appelle la restriction cognitive…
Vous consultez votre téléphone pour noter le yaourt du matin ou le biscuit croqué devant la télé… Est-ce que cette routine du « tout tracer » aide…
Noël est souvent associé à des moments de joie, de retrouvailles en famille, de festins et de cadeaux, mais pour beaucoup, cette période est aussi une…
On croit souvent bien se connaître, mais certains élans nous poussent à fuir sans cesse nos émotions, nos souvenirs ou nos peines profondes. Cela peut…
Entrer dans une boulangerie, s’offrir un croissant doré… puis se dire ensuite "Je n’aurais pas dû". Ce dilemme plaît-plaisir/regret est fréquent dès qu’on…
Un matin, le regard un peu fatigué dans le miroir, ou quand tout s’enchaîne sans pause, on se demande : « Vais-je tenir encore longtemps ? » Entre les…
Un matin pressé, le café à la main, la liste de tâches déjà trop longue et cette étrange impression de courir après le temps. Envie d’appuyer sur pause ?
Vous craignez souvent que l’autre s’éloigne sans signe avant-coureur, ou vous vous surprenez à douter dès qu’il ne répond pas tout de suite au téléphone…
Un sac à dos, quelques envies de découverte, mais un petit nœud au ventre avant de partir seule. Entre l’appréhension des trajets inconnus et la peur de…
Déménager, partager son espace, composer avec les habitudes des autres… Le quotidien d’une famille recomposée peut vite dérouter. Nos convictions, nos…
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