Réduire l’anxiété grâce à l’alimentation et aux bons gestes
Alimentation et modes de vie pour mieux gérer l’anxiété : astuces, aliments apaisants et conseils bien-être.
Mieux manger pour apaiser l’anxiété
Stress, tensions, troubles du sommeil… l’anxiété peut se manifester de bien des façons. Ici, on explore les liens entre alimentation, hygiène de vie et techniques douces pour apaiser l’esprit.
Vous connaissez certainement quelqu’un — peut‑être même vous‑même — qui semble attraper un rhume dès qu’il fait froid, qui a régulièrement des infections…
Vous avez du mal à rester concentré·e, votre esprit part dans tous les sens, vous relisez plusieurs fois la même phrase sans la comprendre et vous avez l’…
La musique est partout : dans nos écouteurs, nos playlists, nos souvenirs, nos fêtes et même nos moments de détente. On la consomme pour le plaisir, mais…
Après la naissance d’un enfant, on s’attend souvent à vivre une période de bonheur intense. Pourtant, pour de nombreux parents, cette phase s’accompagne d…
L’anxiété ne se limite pas à des inquiétudes ou à un état de stress mental. Elle se manifeste souvent par des signes physiques que l’on peut ressentir au…
Vous vous sentez mal à l’aise en société ? Votre cœur s’emballe quand vous devez parler en public ou simplement croiser quelqu’un dans un couloir ? Et si…
Après une longue journée de travail, les obligations familiales ou le stress quotidien, il est courant de ressentir des tensions physiques et mentales.…
Vous sentez-vous mal à l’aise en groupe, gêné à l’idée de parler en public ou inquiet rien qu’à l’idée d’aller à une soirée ? Si oui, vous n’êtes pas seul…
L’anxiété sociale est un trouble psychologique qui affecte la manière dont une personne interagit avec les autres. Plus qu’une simple timidité, il s’agit…
Se déplacer en transport en commun peut être une source de stress quotidienne, surtout lorsque les métros, bus ou trains sont surchargés. Bruit, chaleur,…
L’anxiété peut surgir à tout moment : avant une réunion, au milieu de la nuit, dans les transports ou simplement lors d’une journée trop chargée. Elle…
Vous avez déjà ouvert Instagram en pensant vous détendre… puis vous vous êtes senti·e plus tendu·e ? Ce n’est pas rare. Les images parfaites, les likes…
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