10 recettes du Périgord : un voyage gourmand au cœur du terroir
Par CROQ Recettes
Publié le - mis à jour le
Sommaire
- 1. Salade périgourdine
- 2. Pommes de terre sarladaises
- 3. Magret de canard aux cèpes
- 4. Confit de canard maison
- 5. Tourin à l’ail
- 6. Truffade du Périgord
- 7. Omelette aux cèpes
- 8. Tarte aux noix du Périgord
- 9. Foie gras maison
- 10. Clafoutis périgourdin aux prunes ou aux pommes
- Le Périgord, un trésor de recettes authentiques
Le Périgord est une terre de gastronomie, réputée pour ses produits d’exception : foie gras, truffe, noix, canard, cèpes, pommes de terre sarladaises… Chaque repas devient un moment de fête, même dans la simplicité. Et ce patrimoine culinaire s’ouvre aujourd’hui à tous ceux qui veulent retrouver le goût du vrai et du local, tout en partageant des plats conviviaux. Voici 10 recettes incontournables du Périgord, pour inviter la tradition et le plaisir à votre table.
1. Salade périgourdine
Ingrédients :
Gésiers de canard confits
Magret de canard séché en tranches
Noix du Périgord
Salade verte (mâche ou roquette)
Croûtons dorés
Foie gras (facultatif)
Préparation :
Faites revenir les gésiers à la poêle.
Disposez la salade dans un plat, ajoutez les noix, le magret, les gésiers chauds et les croûtons.
Servez avec une vinaigrette à l’huile de noix.
Un classique riche et gourmand, typique des tables du Sud-Ouest.
2. Pommes de terre sarladaises
Ingrédients :
Pommes de terre
Graisse de canard
Ail et persil
Préparation :
Coupez les pommes de terre en rondelles.
Faites-les cuire doucement dans la graisse de canard.
Ajoutez l’ail et le persil en fin de cuisson.
Un accompagnement mythique, croustillant et parfumé.
3. Magret de canard aux cèpes
Ingrédients :
1 magret de canard
200 g de cèpes frais ou surgelés
Ail, persil
Préparation :
Faites cuire le magret côté peau à feu doux, puis retournez-le.
Dans une autre poêle, faites revenir les cèpes avec ail et persil.
Servez le magret tranché avec les cèpes en accompagnement.
Un plat simple mais d’une richesse gustative incroyable.
4. Confit de canard maison
Ingrédients :
Cuisses de canard
Gros sel, poivre, thym, laurier
Graisse de canard
Préparation :
Salez les cuisses, laissez-les mariner 12h.
Faites-les cuire doucement dans la graisse pendant 2 à 3 heures.
Conservez dans la graisse ou dégustez aussitôt.
Un grand classique périgourdin qui fond en bouche.
5. Tourin à l’ail
Ingrédients :
6 gousses d’ail
1 litre d’eau ou bouillon
1 œuf
Pain rassis
Huile d’olive
Préparation :
Faites revenir l’ail émincé dans l’huile.
Ajoutez le bouillon et laissez mijoter.
Servez sur du pain avec un filet d’œuf battu versé en fin de cuisson.
Une soupe paysanne, réconfortante et pleine de caractère.
6. Truffade du Périgord
Ingrédients :
Pommes de terre
Fromage de type tome fraîche
Truffe noire (optionnel)
Préparation :
Faites revenir les pommes de terre en rondelles.
Ajoutez la tome en morceaux et mélangez jusqu’à ce qu’elle file.
Incorporez la truffe râpée pour une version luxueuse.
Un plat fondant, parfait pour un repas convivial d’hiver.
7. Omelette aux cèpes
Ingrédients :
3 œufs
100 g de cèpes
Ail, persil
Sel, poivre
Préparation :
Faites sauter les cèpes avec l’ail.
Battez les œufs, ajoutez les cèpes et le persil.
Faites cuire l’omelette à feu doux.
Une recette simple et authentique, typique du terroir périgourdin.
8. Tarte aux noix du Périgord
Ingrédients :
1 pâte sablée
150 g de cerneaux de noix
100 g de sucre
2 œufs
20 cl de crème liquide
Préparation :
Mélangez les noix concassées avec le sucre, les œufs et la crème.
Versez sur la pâte.
Cuisson : 25 min à 180°C.
Un dessert rustique, croquant et généreux.
9. Foie gras maison
Ingrédients :
1 foie gras cru de canard
Sel, poivre, armagnac
Préparation :
Dénervez le foie, salez, poivrez, ajoutez un filet d’armagnac.
Laissez mariner une nuit.
Cuisez au bain-marie dans une terrine pendant 40 min à 120°C.
Le foie gras, c’est l’emblème du Périgord. À faire maison pour un résultat authentique.
10. Clafoutis périgourdin aux prunes ou aux pommes
Ingrédients :
3 œufs
80 g de sucre
80 g de farine
25 cl de lait
Prunes ou pommes du Périgord
Préparation :
Battez les œufs avec le sucre, ajoutez la farine et le lait.
Disposez les fruits dans un plat, versez la pâte.
Cuisson : 35 min à 180°C.
Un dessert simple et traditionnel pour finir un repas périgourdin.
Le Périgord, un trésor de recettes authentiques
Cuisine généreuse, produits du terroir, recettes transmises de génération en génération… Le Périgord est une terre de gastronomie vivante et conviviale. Ces 10 recettes vous permettent de retrouver le goût de l’authentique, chez vous, en toute simplicité.
Alors, prêt(e) à inviter un peu de Périgord dans votre assiette ?
Questions fréquentes
Le Périgord offre des recettes authentiques comme la salade périgourdine aux gésiers confits et magret séché, les pommes de terre sarladaises à la graisse de canard, le magret aux cèpes, le confit de canard maison, le tourin à l'ail, la truffade, l'omelette aux cèpes, la tarte aux noix, le foie gras maison et le clafoutis aux prunes ou pommes, qui vous plongent dans la richesse du terroir.
Pour un repas équilibré inspiré du Périgord, privilégiez des portions modérées de plats riches comme le magret de canard ou le confit, accompagés de légumes ou salade verte. Par exemple, associez la salade périgourdine avec une vinaigrette à l'huile de noix et optez pour une truffade ou pommes de terre sarladaises en accompagnement pour un bon apport en fibres et lipides de qualité.
Les ingrédients phares du Périgord comme les noix du Périgord, les cèpes, la salade verte, l'ail, le persil, et des viandes maigres comme le magret de canard séché peuvent s'intégrer dans un programme de repas sain. Ces produits apportent nutriments essentiels et saveurs intenses tout en pouvant être consommés en quantités contrôlées pour favoriser la perte de poids.
La cuisine périgourdine traditionnelle est riche en saveurs et parfois en matières grasses comme la graisse de canard ou le foie gras. Cependant, en adaptant les recettes avec des portions raisonnables, en choisissant des cuissons légères et en ajoutant beaucoup de légumes et salades, il est tout à fait possible de profiter de ces plats dans un cadre de repas équilibrés et favorisant la perte de poids.
Pour varier les repas minceur autour du terroir périgourdin, alternez les plats de viande maigre comme le magret aux cèpes, les salades riches en noix, les omelettes aux cèpes, et complétez avec des accompagnements légers comme les légumes vapeur. Intégrez aussi des desserts traditionnels comme le clafoutis aux fruits frais, en privilégiant des recettes maison à base d'ingrédients simples et naturels.
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