Bowl cake minceur à la pomme
Par Amandine Vanstaevel
Publié le
Le bowl cake est un petit déjeuner à la mode, qui est à la fois sain et rapide, et qui change de nos tartines habituelles. Découvrez cette recette de bowl cake à la pomme.
Ingrédients (pour 1 personne)
- 40g de flocons d'avoine
- 1 oeuf
- 3 cuillères à soupe de lait d'amande
- 1 cuillère à café de levure chimique
- 1/2 pomme
- 1 cuillère à café de miel
Préparation
- Lavez et râpez la demie pomme.
- Mélangez les flocons d'avoine, l'oeuf, le lait d'amande, la levure et la pommes râpée dans un bol.
- Faites cuire au micro-onde pendant 3 minutes.
- Démoulez et ajoutez le miel sur le dessus.
Le saviez-vous?
Les flocons d'avoine sont riches en fibres qui vont permettre de réguler le transit mais qui permettre également de jouer sur la satiété et de vous apporter de l'énergie sur le long terme. Grâce au bowl cake, vous pourrez dire adieu au petit creux de 11H!
L'astuce diététique
En plus de la pomme qu'il contient, vous pouvez ajouter des fruits frais coupés à votre bowl cake une fois qu'il est cuit. Cela apporte une dose de fraîcheur et de vitamines en plus!
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Fanny ComandiniDiététicienne-nutritionniste
Elles ont perdu du poids avec CROQ
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