CROQ, comment ça marche ?

Vous cherchez à adopter une alimentation plus équilibrée, sans frustration ni contraintes ? Le programme CROQ est fait pour vous ! Découvrez comment cette solution 100 % digitale peut vous accompagner vers un mode de vie plus sain et plus serein, avec plaisir.

1 minute pour découvrir CROQ

Un rééquilibrage alimentaire simple, sans régime

CROQ n’est pas un régime. C’est un accompagnement nutritionnel personnalisé, basé sur des menus équilibrés, gourmands et adaptés à votre quotidien. 

L’objectif ? Vous aider à mieux manger durablement, sans privation ni culpabilité.

Des menus pour toutes les envies

Selon vos préférences, votre rythme de vie et vos objectifs, vous choisissez le programme qui vous correspond le mieux :

• Menu Plaisir : Pour allier minceur et gourmandise avec des recettes variées

• Menu Petit Budget : Des recettes délicieuses adaptées à tous les budgets

• Menu Sans Cuisine : Idéal pour ceux qui disposent de peu de temps pour cuisiner, avec des plats rapides et faciles à préparer​

• Menu Végétarien : Pour une alimentation sans viande ni poisson, tout en conservant l'équilibre nutritionnel

• Menu Sans Porc : Des recettes excluant le porc, pour respecter certaines préférences alimentaires

• Menu Stabilisation : Conçu pour maintenir le poids après une perte, en adoptant de saines habitudes alimentaires​

• Démarrage Express : Un programme à 1500 calories pour initier facilement un rééquilibrage alimentaire

• Menu Ménopause : Adapté aux femmes en période de ménopause, avec des apports spécifiques en protéines et calcium

• Menu Grossesse : Pour accompagner les futures mamans avec des repas équilibrés répondant aux besoins nutritionnels de la grossesse​

• Menu Famille : Des repas équilibrés à partager en famille, favorisant des moments conviviaux et sains

• Menu Diabète : Des recettes à faible indice glycémique pour aider à stabiliser la glycémie

• Menu Cholestérol : Conçu pour réguler le taux de cholestérol grâce à des aliments riches en bons lipides et en fibres

• Menu Digestion : Pour améliorer le confort digestif en privilégiant des aliments doux et faciles à digérer

Chaque jour, vous suivez des menus préparés par nos diététiciennes, entièrement personnalisables selon vos goûts.

Des recettes saines, faciles et gourmandes

Avec CROQ, vous accédez à des milliers de recettes équilibrées, pensées pour vous faire plaisir tout en respectant l’équilibre nutritionnel. 

Toutes les recettes sont simples, rapides à préparer… et la liste de courses est déjà prête !

10 bonnes raisons d’adopter CROQ

Une alimentation équilibrée et accessible 

Chez CROQ, on mange de tout, avec modération. L’objectif est d’adopter une alimentation variée, complète et rassasiante, sans compter ni supprimer.

Une personnalisation selon vos besoins 

Pas de programme unique : vous choisissez celui qui correspond à vos goûts, vos contraintes de temps, vos convictions alimentaires ou votre budget.

Des recettes saines et gourmandes 

Des plats du quotidien aux assiettes plus originales, CROQ prouve qu’on peut bien manger sans jamais s’ennuyer.

Une communauté bienveillante 

CROQ, c’est aussi une Team Facebook active et solidaire, pour échanger, s’encourager, et poser vos questions aux diététiciennes.

Des conseils de professionnels 

Les menus sont créés par des diététiciennes diplômées d'Etat. Vous êtes entre de bonnes mains.

Une vraie flexibilité 

Votre emploi du temps est chargé ? Le programme s’adapte à vous, et pas l’inverse. Vous avancez à votre rythme.

Des bénéfices durables pour la santé 

Mieux manger, c’est aussi mieux dormir, avoir plus d’énergie, se sentir mieux dans son corps et prévenir les maladies chroniques.

Une éducation nutritionnelle positive 

Vous apprenez à écouter votre corps, à gérer la faim, la satiété, et à faire des choix alimentaires éclairés, sans vous priver.

Plus de confiance en soi 

Quand on prend soin de soi, le moral suit. CROQ vous aide à retrouver un équilibre, une énergie et une estime de soi renforcée.

Un changement qui dure 

CROQ ne vous promet pas une transformation express, mais un accompagnement vers des habitudes durables et naturelles.

Prêt(e) à changer votre relation à l’alimentation ?

Faites le point gratuitement grâce à notre bilan nutritionnel personnalisé et découvrez tous les bénéfices du programme CROQ à travers une version d’essai gratuite pendant 7 jours.

🍽️ Avec CROQ, vous mangez mieux, sans culpabilité, et vous retrouvez le plaisir de cuisiner pour vous (et vos proches).