“J’ai pris 20 kilos pendant ma grossesse… et j’ai tout perdu grâce à CROQ” : le témoignage inspirant de Jeanne, 34 ans

Après sa première grossesse, Jeanne, 34 ans, pensait retrouver sa silhouette sans difficulté. Mais les mois ont passé, les kilos se sont installés, et la fatigue a pris le dessus. Jusqu’au jour où elle a décidé de reprendre sa santé en main. Aujourd’hui, elle partage avec nous comment le programme CROQ l’a aidée à perdre 20 kilos, à retrouver confiance en elle, et surtout à se sentir bien dans son corps sans frustration.

Une prise de poids qu’elle n’avait pas anticipée

Avant sa grossesse, Jeanne n’avait jamais eu à surveiller son poids.
« J’ai toujours eu un métabolisme assez rapide. Je mangeais de tout, je ne me pesais presque jamais », raconte-t-elle.
Mais dès les premiers mois de grossesse, les fringales se sont multipliées. Entre les envies sucrées, les repas plus riches et un rythme de vie plus sédentaire, la balance s’est envolée.

“Je pensais que tout reviendrait à la normale après l’accouchement, comme on le dit souvent. Mais ce n’est pas ce qui s’est passé du tout.”

À la naissance de son fils, Jeanne affichait 20 kilos de plus. Malgré l’allaitement et les promenades quotidiennes, son poids stagnait.
« J’étais épuisée, je manquais de sommeil, et je mangeais souvent debout, en vitesse. Plus j’étais fatiguée, plus je grignotais. »

Un déclic en regardant une photo d’elle

C’est en tombant sur une photo prise lors d’un anniversaire que Jeanne a eu le déclic.
« Je ne me reconnaissais plus. J’étais gonflée, j’avais perdu mon éclat. Ce n’était pas seulement une question d’esthétique, mais de bien-être. J’étais toujours essoufflée, j’avais mal au dos, je dormais mal. »

Elle tente d’abord de “faire attention” seule : supprimer les gâteaux, manger plus de légumes, marcher plus souvent… mais rien n’y fait.
C’est une amie, elle aussi jeune maman, qui lui parle alors de CROQ, un programme en ligne de rééquilibrage alimentaire.

“Elle avait perdu 8 kilos sans régime strict, juste en suivant les menus proposés par l’application. J’ai décidé de tenter le coup.”

CROQ : un programme qui s’adapte à la vie d’une maman

Ce qui séduit Jeanne d’emblée, c’est la souplesse du programme CROQ.
Pas de régime restrictif, pas de menus impossibles à suivre avec un bébé à la maison.

« Dès la première semaine, j’ai compris que ce n’était pas un régime classique. Les repas étaient simples, rapides à préparer, et surtout très bons. Je pouvais cuisiner la même chose pour mon mari et moi, en adaptant juste les portions. »

Le principe du programme est simple :

• réduire progressivement les portions trop riches,

• rééquilibrer les assiettes (protéines, légumes, féculents),

• limiter les produits ultra-transformés,

• et réapprendre à écouter sa faim.

Avec le coach virtuel CROQ et les menus personnalisés, Jeanne retrouve un cadre rassurant, sans contrainte excessive.

“Ce n’est pas un régime où l’on pèse chaque aliment ou où l’on se sent coupable. On apprend à mieux manger, tout simplement.”

Les premières semaines : une vraie reprise de contrôle

Dès les premiers jours, Jeanne observe un changement.
« Je me sentais déjà mieux dans mon corps, moins ballonnée, plus légère. Et je dormais mieux, car mes repas étaient plus équilibrés. »

Côté résultats, la balance commence à bouger dès la deuxième semaine :

• 2 kilos la première quinzaine,

• puis 1 à 1,5 kilo par semaine les mois suivants.

Mais au-delà du chiffre, c’est le bien-être qui revient.

“Je ne vivais plus dans la culpabilité. Je pouvais me faire un carré de chocolat ou une part de gâteau sans angoisser. C’est ça qui m’a permis de tenir.”

Des menus qui réconcilient plaisir et équilibre

Avec CROQ, Jeanne découvre que bien manger peut aussi rimer avec plaisir.
« Les recettes sont gourmandes et familiales : gratin de légumes, curry de poulet, tartines de chèvre au miel, même des desserts légers. Rien à voir avec les régimes où l’on ne mange que des salades tristes. »

Elle avoue avoir eu un vrai coup de cœur pour les petits déjeuners CROQ :

“Je suis devenue fan des bowlcakes et des porridges. C’est rapide à faire, nourrissant, et ça cale jusqu’à midi. Avant, je sautais souvent le petit déjeuner. Aujourd’hui, c’est mon moment préféré de la journée.”

Grâce à l’application, elle peut aussi planifier ses repas à l’avance et faire ses courses plus efficacement.

“C’est ce qui m’a évité de craquer. Tout était prévu, il n’y avait plus de tentation de dernière minute.”

Le soutien psychologique : un pilier de la réussite

Perdre du poids après une grossesse, c’est aussi une question de mental. Jeanne le reconnaît : “J’avais perdu confiance en moi. J’avais l’impression de ne plus avoir de contrôle sur rien.”

C’est là que le suivi quotidien de CROQ l’a aidée à tenir sur la durée.
Les rappels de motivation, les bilans hebdomadaires et les conseils bien-être lui ont permis de rester régulière.

“C’est comme si j’avais une coach bienveillante dans ma poche. Je n’étais jamais seule.”

Les témoignages d’autres femmes sur la communauté CROQ l’ont aussi beaucoup inspirée.
« Voir d’autres mamans qui y arrivaient m’a motivée. On se soutenait, on se comprenait. »

Des résultats durables : 20 kilos perdus, et pas repris

En huit mois, Jeanne a retrouvé son poids d’avant grossesse.
Mais surtout, elle a retrouvé son énergie et sa confiance.

“Je me sens plus forte aujourd’hui. Je mange mieux, je me sens bien dans mes vêtements, et je n’ai pas repris un seul kilo depuis six mois.”

Ses nouveaux réflexes sont bien ancrés :

• elle mange plus lentement,

• elle écoute ses sensations de faim,

• elle cuisine davantage maison,

• et elle ne diabolise plus aucun aliment.

“Je n’ai plus peur de me faire plaisir. La différence, c’est que je choisis ce que je mange au lieu de subir mes envies.”

Son message pour les jeunes mamans

Pour Jeanne, le plus important est de ne pas culpabiliser.

“Après un accouchement, on a d’autres priorités : le bébé, la fatigue, les émotions. Il faut être indulgente avec soi-même. On ne peut pas tout gérer d’un coup.”

Elle conseille de commencer petit à petit :

• Se remettre à marcher,

• Préparer des repas simples,

• Boire plus d’eau,

• Et surtout, ne pas tomber dans les régimes trop stricts.

“CROQ m’a appris à prendre soin de moi sans pression. J’ai compris qu’on pouvait maigrir durablement sans se priver, juste en changeant quelques habitudes.”

Aujourd’hui : une nouvelle vie pleine d’énergie

Jeanne a retrouvé son équilibre. Elle travaille, s’occupe de son fils et trouve encore le temps de cuisiner.

“Avant, je me voyais comme une maman débordée. Aujourd’hui, je me sens épanouie, dynamique et fière de moi.”

Elle continue d’utiliser CROQ pour s’inspirer de nouvelles recettes et garder le cap.
“C’est devenu ma routine bien-être. Je n’ai plus peur de reprendre, car je sais maintenant comment manger équilibré, sans contrainte.”

En résumé : les clés de réussite de Jeanne

Le mot de la fin

“Je n’ai pas juste perdu du poids, j’ai retrouvé ma liberté. Avant, je mangeais par fatigue ou par stress. Aujourd’hui, je mange pour nourrir mon corps, pas pour combler un vide.”

Le parcours de Jeanne montre que maigrir après une grossesse est possible — sans régime draconien, sans culpabilité, et surtout avec un accompagnement bienveillant et intelligent comme CROQ.

Une chose est sûre : sa transformation ne se lit pas seulement sur la balance, mais dans le sourire qu’elle arbore désormais chaque matin.