La gastro-entérite, communément appelée gastro, peut être une expérience éprouvante pour le corps, avec ses symptômes inconfortables comme les nausées, les vomissements, la diarrhée, et les crampes abdominales. Dans ces moments, l'alimentation joue un rôle crucial pour aider le corps à se rétablir. Mais quels aliments choisir pour soulager les symptômes et favoriser la guérison ? Cet article vous propose une liste de 10 aliments à privilégier en cas de gastro, pour une récupération douce et efficace.
Une recette saine et ensoleillée en 10 minutes ? Challenge accepté !
Ingrédients
- 120g semoule cuite
- 120g oranges
- 40g citrons jaunes
- 10g raisins secs
- persil plat ciselé
- 10 ml huile d'olive
- sel et poivre
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Préparation
- Dans une assiette, placer la semoule et arroser avec le jus du citron et l'huile d'olive. Saler et poivrer. - Récupérer les suprêmes d'orange. Les ajouter au taboulé.
- Ajouter les raisins et le persil ciselé. Rectifier l'assaisonnement si besoin.
Le persil peut être remplacé par des feuilles de menthe ciselées.