Laure Manaudou : la boisson naturelle qui l’aide à garder la ligne et à éviter le grignotage

Après avoir brillé sur les podiums olympiques, Laure Manaudou mène aujourd’hui une vie de maman épanouie et engagée. L’ancienne championne de natation a longtemps dû jongler entre les exigences du sport de haut niveau, la maternité et le défi du retour à un poids d’équilibre. Désormais, à 38 ans, elle partage son secret minceur simple, naturel et efficace : une boisson riche en fruits et légumes, devenue sa meilleure alliée pour éviter les fringales et garder une silhouette harmonieuse sans frustration.

Une sportive au parcours inspirant

En 2003, Laure Manaudou entre dans l’histoire du sport français : à seulement 17 ans, elle décroche son premier titre olympique sur 400 mètres nage libre à Athènes. Une performance exceptionnelle qui fait d’elle la deuxième championne olympique française de natation, après Jean Boiteux.

Derrière ses exploits se cache une discipline de fer : jusqu’à 6 heures d’entraînement par jour, une rigueur exemplaire et un mental d’acier. Mais après sa carrière sportive, la nageuse découvre une autre forme de défi : celui du changement de rythme et du corps post-grossesse.

Une vie de famille épanouie, mais un nouveau rapport au corps

Devenue maman de trois enfants – Manon, née en 2010 de son union avec Frédérick Bousquet, puis Lou (2017) et Sacha (2021), fruits de son amour avec le chanteur Jérémy Frérot – Laure Manaudou se confie sur ses difficultés à perdre ses kilos de grossesse.

Comme beaucoup de femmes, elle admet avoir dû réapprendre à écouter son corps et à trouver un nouvel équilibre après ses grossesses.
« Quand j’étais sportive de haut niveau, je pouvais manger tout ce que je voulais », confie-t-elle dans Gala. « Je faisais tellement d’exercice que je ne faisais pas attention à mon alimentation. Je mangeais sucré sans culpabilité. Aujourd’hui, c’est différent. »

Moins d’entraînement, plus de vie de famille et un métabolisme qui change : la championne a donc revu son mode de vie de fond en comble.

Un engagement fort : manger mieux et gaspiller moins

Au-delà de la silhouette, Laure Manaudou prône une approche responsable et consciente de l’alimentation.
Ambassadrice de la marque Hello Fresh, elle s’est engagée contre le gaspillage alimentaire. Une cause qui lui tient à cœur :

« Quand j’ai découvert que chaque Français jette environ 30 kilos de nourriture par an, j’ai été frappée par l’ampleur du chiffre », explique-t-elle.

Pour illustrer ce chiffre de manière symbolique, elle s’est prêtée à un défi surprenant : nager avec une veste pesant 30 kilos, représentant le poids de la nourriture gaspillée par an et par personne. Résultat : impossible de flotter !
Une expérience percutante pour rappeler que bien manger, c’est aussi consommer intelligemment et durablement.

Une hygiène de vie simple, naturelle et sans excès

Aujourd’hui, Laure Manaudou prône une hygiène de vie équilibrée et sans contrainte.
Pas de régime restrictif, pas de privation extrême : simplement des habitudes saines et cohérentes.

« Je fais attention à mon sommeil, je ne bois pas d’alcool et je fais du sport pour me sentir bien dans ma tête », explique-t-elle.

Entre ses enfants, ses engagements et son amour du mouvement, la sportive trouve son équilibre dans une alimentation variée et des moments de détente.
Et pour calmer ses petites envies sucrées sans culpabiliser, elle mise sur un réflexe simple mais redoutablement efficace.

Le secret minceur de Laure Manaudou : ses jus coupe-faim

Comme beaucoup, Laure Manaudou admet avoir longtemps eu du mal à résister au grignotage.
Sa solution ? Des jus maison riches en vitamines et en fibres, qui remplacent avantageusement les collations industrielles.

« Mon astuce pour ne pas grignoter, c’est de me faire des jus : concombre, pommes, citrons, gingembre et chou kale. Parfois, orange, carottes, citron », confie-t-elle.

Ces mélanges naturels sont riches en vitamines, antioxydants et fibres, parfaits pour apporter de l’énergie tout en procurant une sensation de satiété.

Zoom sur sa boisson fétiche

1. Le jus vert détox :

• ½ concombre

• 1 pomme verte

• ½ citron

• 1 petit morceau de gingembre frais

• Quelques feuilles de chou kale

Bienfaits :
Ce jus purifie l’organisme, favorise la digestion et aide à réguler la glycémie. Le chou kale apporte des minéraux et des fibres, tandis que le gingembre stimule le métabolisme.

2. Le jus énergisant orange-carotte-citron :

• 2 oranges pressées

• 2 carottes

• Le jus d’un citron

Bienfaits :
Un concentré de vitamines A et C, idéal pour booster le système immunitaire et garder un teint éclatant. Ce jus légèrement sucré permet de combler une envie de sucré sans culpabiliser.

Astuce CROQ Kilos : ajoutez une cuillère de graines de chia ou de lin pour un effet encore plus rassasiant.

Pourquoi ces jus aident à éviter le grignotage ?

Les jus naturels de légumes et de fruits ont un double effet :

1. Ils hydratent l’organisme tout en procurant une sensation de satiété.

2. Leur richesse en fibres et micronutriments stabilise la glycémie, évitant les pics de sucre responsables des fringales.

3. Ils nourrissent le corps intelligemment, limitant les envies de sucres rapides ou de produits transformés.

Contrairement aux sodas ou jus industriels, ces boissons maison conservent les bienfaits bruts des fruits et légumes, sans additifs ni sucres ajoutés.

L’équilibre selon Laure Manaudou : se faire plaisir sans excès

Si Laure Manaudou reste disciplinée, elle ne prône pas la perfection.
Elle revendique une approche décomplexée du bien-être :

« Je me fais plaisir de temps en temps, mais je choisis mieux mes aliments. Le secret, c’est de trouver un équilibre durable. »

Un principe qui résonne parfaitement avec les valeurs de CROQ Kilos : écouter son corps, savourer des produits simples, et se reconnecter à une alimentation naturelle et plaisir.

Les conseils de Laure Manaudou

✔ Une routine saine et accessible : hydratation, sommeil, sport et alimentation équilibrée.
✔ Des jus coupe-faim efficaces : riches en vitamines et sans sucre ajouté.
✔ Un engagement fort : contre le gaspillage et pour une consommation plus responsable.
✔ Une approche bienveillante : pas de régime miracle, mais une hygiène de vie durable.

À 38 ans, Laure Manaudou prouve qu’il n’est pas nécessaire de suivre un régime strict pour retrouver son équilibre.
Entre sport modéré, alimentation naturelle et jus maison, elle incarne une vision saine et positive de la minceur, basée sur le bien-être global plutôt que sur la privation.

Sa recette ?
De la régularité, de la simplicité et une bonne dose d’énergie.
Et si, à votre tour, vous testiez son jus magique au chou kale et au gingembre pour calmer vos envies de grignotage ?

Parce qu’en matière de forme, le secret n’est pas de se priver, mais de se nourrir intelligemment. 🌿