Avez-vous déjà imaginé démarrer votre journée avec un petit-déjeuner à la fois délicieux, nourrissant, et rapide à préparer ? Les bowlcakes sont là pour vous offrir cette expérience unique ! Ces petits gâteaux cuits dans un bol au micro-ondes sont non seulement faciles et rapides à réaliser, mais ils peuvent aussi être incroyablement sains et légers. Idéals pour ceux qui cherchent à maintenir une alimentation équilibrée sans sacrifier le goût ou le plaisir. Alors, pourquoi ne pas essayer dès demain matin ?
Cette recette de smoothie vert tonique est parfaite pour un petit-déjeuner vitaminé ou dans une cure detox. Ce smoothie aux pommes vertes, épinards, bananes et orange pressé a de nombreux bienfaits pour votre santé, alors faite le plein avec ce jus de fruits et de légumes !
TEMPS DE PREPARATION : 5 min
TEMPS DE CUISSON : 0 min
CALORIES : 98 kcal
1 PERSONNE
INGREDIENTS :
- 25 g de pomme(s) verte(s)
- 50 g de banane(s)
- 75 ml de jus d'orange pressé
- 5 g d'épinards
- 5 ml de jus de citron
Les bienfaits des légumes verts
ÉTAPES DE PRÉPARATION :
1. Mettez les ingrédients dans le bol du blender.
2. Mixer tous les ingrédients au blender.
3. Servez dans un verre haut et déguster sans plus attendre.
ASTUCE
Les épinards sont riches en vitamines (A, B1, B2, B6, C et K) et minéraux (fer, manganèse, phosphore, calcium…). N’hésitez pas à mettre des légumes verts dans vos jus !
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