Pourquoi suivre sa courbe de poids Croq'Kilos ?

Outil pratique, il est essentiel de suivre votre courbe de perte de poids dans le cadre du programme de rééquilibrage alimentaire Croq’Kilos. Cette courbe vous permet d’établir un suivi de l’évolution du poids durant toute la durée de votre perte de poids. Mais pas seulement !

La courbe de poids Croq’Kilos : un outil pour suivre vos résultats

Lorsque vous vous inscrivez au programme Croq’Kilos, nous vous demandons d’indiquer votre poids de départ, votre âge (via votre date de naissance) et votre taille. Ces trois indicateurs permettent à notre algorithme de calculer votre indice de masse corporelle (IMC). Vous pourrez également indiquer votre poids souhaité, ce qui vous permettra de voir la route qu’il vous reste à parcourir jusqu’à votre objectif. Une bonne source de motivation pour ne pas baisser les bras !

Pour que votre courbe de poids soit la plus représentative possible de votre perte de poids, nous vous conseillons d’indiquer votre poids exact chaque semaine, dans votre espace personnel Croq’Kilos. L’idéal est de vous peser une fois par semaine, toujours le même jour, dans les mêmes conditions : le matin avant le petit-déjeuner, sans vêtements et après être passé aux toilettes. Ainsi, vous pourrez suivre votre poids, semaine après semaine, mois après mois, et avoir un résumé exact de votre parcours.

Nous vous recommandons de renseigner votre nouveau poids toutes les semaines, même lorsque le résultat sur la balance n’est pas celui que vous attendiez. Nous comprenons que ce n’est pas toujours « motivant » d’indiquer les moments de moins bien, mais la courbe de poids est un outil personnel qui vous est propre, qui ne doit pas servir à vous juger… Il vous permettra, sur le long terme, de vous refaire le film de votre perte de poids. Avec ce suivi régulier, vous aurez un aperçu de votre perte de poids au plus proche de la réalité ! En vous pesant de manière régulière et avec modération (il ne sert à rien de se peser tous les jours, c’est même plutôt contre-productif), votre courbe de poids vous permettra de savoir comment vous vous portez et de faire le point sur votre chemin vers le poids souhaité. Vous devez la voir comme le carnet de santé de votre perte de poids.

La courbe de poids : le témoin de la réalité de la perte de poids

La courbe de poids est également un outil intéressant pour prendre du recul sur votre parcours de perte de poids avec Croq’Kilos. Votre courbe de poids est le témoin idéal de votre réalité ! Par exemple, vous pouvez y voir les moments où votre poids chute rapidement ; souvent les 2 premières semaines quand on a peu de poids à perdre, ou les 2 premiers mois pour celles qui ont beaucoup de kilos à perdre. De même, vous pourrez vous rendre compte des moments où vous allez atteindre des paliers, durant lesquels votre poids peut être amené à stagner pendant plusieurs semaines, sans véritable raison. Ainsi, lorsque vous avez atteint un palier, vous pourrez mettre en place les conseils de nos diététiciennes pour débloquer votre poids, et booster votre perte de poids !

De plus, chez les femmes, votre courbe de poids peut également vous indiquer vos périodes pré-menstruelles, souvent sujettes à un léger rebond du poids – de quelques grammes à 2kg - ou à une stagnation du poids. Il est possible que vous ayez la même mouvance une fois tous les mois, à la même période : vos règles ! Cela vous permet ainsi de comprendre que le poids est également sujet aux conditions extérieures comme la période des règles mais également aux moments de grand stress que vous pouvez rencontrer, ou peut-être aux périodes où vous avez un sommeil de moins bonne qualité. Des éléments extérieurs à votre rééquilibrage alimentaire mais qui peuvent impacter votre courbe de poids. Cela permet de trouver des solutions ou encore de relativiser et d’éviter la culpabilité inutile, car vous n’y pouvez parfois absolument rien…  

Enfin, si la courbe de poids Croq’Kilos est un outil formidable à suivre durant votre parcours de perte de poids, nous vous conseillons de la compléter avec la prise de vos mensurations. En effet, si le chiffre affiché sur la balance est l’objet de toutes nos attentions quand on veut perdre du poids, les mensurations sont parfois beaucoup plus parlantes ! En suivant votre courbe de poids, il peut arriver que votre poids stagne… mais que les centimètres continuent de s’envoler ! En effet, il faut savoir que les muscles prennent moins de place que la graisse, donc à poids égal, vous pouvez avoir une silhouette totalement différente. Un tableau des mensurations est un fichier disponible au téléchargement pour les membres du groupe privé Facebook Team Croq’Kilos.

Partager votre courbe de poids Croq’Kilos pour témoigner et motiver

Vous suivez le rééquilibrage alimentaire Croq’Kilos ? N’hésitez pas à partager votre courbe de poids aux autres membres Croq’Kilos sur le groupe Facebook Team Croq’Kilos. L’occasion pour vous de témoigner de votre parcours avec Croq’Kilos. En plus des mots, les photos avant/après et une capture d’écran de votre courbe de poids sont des preuves formelles que vous avez réussi à atteindre votre objectif de poids !

Partager votre expérience de perte de poids est, d’une part, l’occasion pour vous rendre compte du chemin parcouru et de prendre le temps d’être fier de vous ! D’autre part, cela permet aussi de motiver les personnes qui ne sont pas encore parvenues à leur objectif de poids et/ou de convaincre celles qui souhaitent perdre du poids et qui hésitent encore à se lancer dans Croq’Kilos.

De même, en partageant votre courbe de poids auprès des autres membres de Croq’Kilos, vous leur permettez de se rendre compte de la réalité d’un parcours de perte de poids, avec ses hauts et ses bas et, notamment, les paliers de perte de poids. Car, avec les photos d’avant-après, on a tendance à penser que la perte de poids a été uniforme et s’est fait d’un coup sans aucun obstacle, alors que toute perte de poids est en dents-de-scie, à moins bien sûr de suivre un régime restrictif des plus frustrants…