Pour beaucoup d'entre nous, le craquage sur des aliments moins sains est souvent le résultat d'une planification insuffisante et d'un manque d'options plus saines à portée de main. Avoir des aliments nutritifs et satisfaisants à la maison peut vous aider à résister à l'envie de grignoter quelque chose de moins bénéfique pour votre santé. Voici dix aliments à toujours avoir chez soi pour éviter les craquages et favoriser une alimentation équilibrée.
Sommaire
Pas facile d’atteindre le poids de ses rêves quand on est seul, sans accompagnement... Connaissez-vous le rééquilibrage alimentaire Croq’Kilos ? Croq’Kilos est votre partenaire idéal pour vous accompagner et vous soutenir sur la route vers votre objectif de poids. On vous explique pourquoi.
Inscrivez-vous à notre Newsletter et recevez en CADEAU 15 recettes SPÉCIAL BRÛLE-GRAISSE !
Croq’kilos n’est pas un régime restrictif
Contrairement à de nombreuses solutions pour perdre du poids, Croq’Kilos n’est pas un régime amaigrissant basé sur la restriction alimentaire, mais un véritable rééquilibrage alimentaire.
Avec Croq’Kilos, on ne vous propose pas de perdre du poids en mangeant moins, mais de tout simplement manger mieux. En effet, le surpoids est souvent la conséquence d’une alimentation de mauvaise qualité et inadaptée. Le rééquilibrage alimentaire Croq’Kilos a donc pour objectif de vous accompagner à mieux manger et de vous rééapprendre les bases d’une alimentation saine et équilibrée, viable sur le long terme. Alors exit les programmes minceur miracles centrés sur une longue liste d’aliments interdits, et bonjour à un rééquilibrage alimentaire qui vous éduque pour que vous soyez en mesure d’offrir à votre corps tout ce dont il a besoin, sans aucune frustration.
Le rééquilibrage alimentaire est la seule manière durable pour perdre du poids sainement et durablement, sans le fameux effet yoyo !
Test gratuit : quel poids est fait pour vous ?
Croq’Kilos c’est gourmand (et croquant !)
La notion de plaisir dans l’alimentation est primordiale, que vous cherchiez à perdre du poids ou non. Car oui, continuer à se faire plaisir pendant un rééquilibrage alimentaire c’est possible ! Et c’est même essentiel. Car plus vous vous priverez, plus vous craquerez. Soyons honnêtes, changer ses habitudes alimentaires du jour au lendemain en supprimant tous les aliments que vous aimez ne fera que vous frustrer.
Sachez tout d'abord qu'il n'y a pas d'aliments interdits, il faut simplement apprendre à devenir raisonnable. Lorsque vous mangez et que vous sentez que vous êtes rassasiée, arrêtez-vous. Rien ne sert de se remplir pour se remplir ; apprenez à écouter votre estomac et vous verrez que vous perdrez du poids rapidement.
Comme dit précédemment, avec Croq’Kilos, le but n'est pas de moins manger mais de manger mieux afin de maigrir en se faisant plaisir. Vous pouvez manger tout ce que vous voulez tant que vous arrivez à vous arrêter quand il le faut.
Pendant votre rééquilibrage alimentaire, que vous soyez au début de celui-ci ou presque arrivé à votre objectif de poids, il est important de vous accorder des repas plaisir, des repas entre amis, des desserts sucrés ou encore un verre de vin si vous le voulez. Le tout est de savoir rester raisonnable. Un verre de vin ou une part de gâteau par semaine ne vous fera pas grossir si vous conservez un mode de vie sain : alimentation saine, équilibrée et variée, un sommeil adapté et la pratique régulière d’une activité physique.
Croq’Kilos, c’est un programme clé en main
Avec Croq’Kilos, pas question de perdre du temps à organiser vos menus de la semaine, à trouver des recettes dites minceur, à faire votre liste de courses, ou encore à passer 2h par jour en cuisine pour préparer les repas de toute la famille. De même, avec Croq’Kilos, pas besoin de composer vos menus en fonction du nombre de glucides, protéines ou lipides que vous devez manger, pas besoin de compter le nombre de calories ou de points… Les diététiciennes s’occupent de tout !
Croq’Kilos, c’est une solution minceur clé en main, qui vous permet de perdre du poids sans prise de tête, et sans risquer de vous décourager au bout de 2 semaines. En effet, le programme Croq’Kilos, ce sont des menus minceur préparés chaque semaine par des diététiciennes diplômées, composés de manière à vous apporter tout ce dont votre corps a besoin quotidiennement. Ces menus sont, chaque semaine, différents, afin d’éviter la lassitude trop souvent ressentie par les personnes en période de perte de poids.
Mais ce n’est pas tout, Croq’Kilos vous donne la possibilité de personnaliser vos menus en modifiant les plats qui ne vous plaisent pas. L’option « Switch » vous permet de sélectionner les recettes équivalentes de votre choix parmi plus de 4000 recettes minceur différentes. Un large choix qui permet de manger les choses qui vous font plaisir, quand vous le souhaitez !
Mais ça ne s’arrête pas là ! Pour vous éviter de perdre du temps ou d’oublier un ingrédient nécessaire pour l’une de vos recettes de la semaine, la liste des courses adaptée à vos menus de la semaine est générée automatiquement. Il vous suffit de la télécharger sur votre Smartphone ou de l’imprimer avant d’aller faire les courses. Ainsi, vous êtes sûr de revenir à la maison avec tout ce dont vous avez besoin, et d’éviter de vous perdre dans les (mauvais) rayons de votre supermarché !
Croq’Kilos, c’est facile à mettre en place
Qui dit rééquilibrage alimentaire, dit réapprendre à bien manger et cela passe nécessairement par la cuisine. En effet, si vous souhaitez perdre du poids sainement, il est impératif de vous (re)mettre à la cuisine et de préparer des petits plats maison. En effet, personne n’a jamais perdu du poids en achetant des plats préparés industriels, quant bien même s’agirait-il de salades tous les jours. La meilleure manière d’apprendre à bien manger est de savoir ce que vous mettez dans votre assiette, et d’en comprendre son contenu. C’est pourquoi, il n’y a rien de mieux que de mettre votre tablier de cuisine et de passer à l’action.
Mais attention, pas de panique, il n’est pas utile d’être Philippe Etchebest pour réaliser les menus Croq’Kilos. En effet, les diététiciennes ont pensé les recettes pour qu’elles ne vous prennent pas plus de 20 minutes de préparation, montre en main. De même, pour éviter de passer trop de temps en cuisine le soir, après le travail, les diététiciennes composent les menus de manière à ce que le batch cooking soit facile à mettre en place. Cette méthode consiste à préparer tous les repas de la semaine en une seule session de cuisine. C’est pratique, économique et un véritable gain de temps !
Croq’Kilos ne vous fait pas de fausses promesses
Dans les publicités Croq’Kilos, vous ne verrez jamais de message du genre « Perdez 5 kg en une semaine », « Votre corps de rêve en un mois à peine ». Pourquoi ? Parce qu’en plus d’être des "attrape-nigauds", ces messages publicitaires sont mensongers et dangereux ! Un régime amaigrissant qui vous promet de perdre 5 kg en à peine une semaine, n’est pas un régime alimentaire sain, viable et qui veut du bien à votre santé !
Ce que vous promet Croq’Kilos, toutefois, c’est qu’en suivant les recommandations des diététiciennes vous arriverez à perdre le poids souhaité doucement mais sûrement, de sorte à ce que votre perte de poids soit durable. Avec des menus gourmands sans aliments interdits, qui vous permettent de continuer à avoir une vie sociale, vous aurez plus de chance de tenir sur le long terme. C’est pour cela que la gourmandise est au cœur de votre programme pendant toute la durée de votre perte de poids.
Avec Croq’Kilos, vous n’allez peut-être pas perdre 10 kg en 2 semaines, mais vous allez perdre du poids durablement en évitant l’effet yo-yo, effet indissociable d’un régime restrictif !
Croq’Kilos, ça marche vraiment
Le programme minceur Croq’Kilos a été conçu et élaboré par des diététiciennes pour permettre à des personnes en surpoids de maigrir. Qu’il s’agisse de perdre du poids, retrouver votre tonus ou encore prendre soin de votre santé en reprenant de bonnes habitudes alimentaires, Croq’Kilos est un programme clé en main facile à suivre qui correspond à vos besoins nutritionnels.
Cette méthode a déjà permis à des milliers de personnes d’atteindre leur objectif : en moyenne les membres perdent 3 kg par mois et surtout maintiennent cette perte dans le temps. L’ingrédient magique ? Avec Croq’Kilos vous perdez du poids à votre rythme sans avoir la sensation de frustration !
Vous hésitez encore ? Découvrez les témoignages authentiques de milliers de membres Croq’Kilos ayant atteint leur objectif de poids sans en reprendre par la suite, sur le groupe Facebook Team Croq'Kilos.
Croq’Kilos, ce sont des diététiciennes à votre écoute
Comme indiqué précédemment, derrière Croq’Kilos, il y a une équipe de diététiciennes diplômées qui travaillent d’arrache-pied pour établir des menus minceur gourmands, chaque semaine différents.
Mais ce n’est pas tout ! L’ensemble des diététiciennes sont à l’écoute des membres Croq’Kilos et répondent à l’ensemble des interrogations de la communauté via un groupe Facebook privé, réservés uniquement aux personnes ayant souscrit un abonnement : Les diététiciennes Croq’Kilos vous répondent. Il s’agit d’un espace privé où les diététiciennes répondent aux diverses demandes concernant les recettes, les calories, le suivi diététique…
Un suivi qui permet aux membres d’être rassurés en gardant un lien avec des professionnelles de la nutrition, tout au long de leur parcours de perte de poids.
Calculez gratuitement votre IMC
Croq’Kilos, c’est une communauté qui se soutient au quotidien
Contrairement à d'autres, le programme Croq'Kilos ne fonctionne pas sur un système de réunions hebdomadaires. Cependant, la communauté des « Croqueuses » est très active sur les réseaux sociaux : sur Facebook, la Team Croq'Kilos (un groupe fermé) compte plus de 500.000 membres. De quoi se sentir soutenu !
Échanger avec la communauté Croq’Kilos, cela vous aide à garder la motivation (on est plusieurs dans le même bateau et on se soutient), booste quand vous atteignez un palier et que votre poids stagne et remotive dans les périodes où le moral est en berne ou que vous avez un petit coup de mou !
De plus, il existe des groupes Facebook Croq’Kilos par région, afin d’échanger avec des personnes suivant le même programme minceur que vous, se trouvant près de chez vous. Une bonne manière de se motiver à plusieurs, derrière un écran d’ordinateur ou dans la vie réelle. De nombreuses Croqueuses sont devenues amies et se boostent mutuellement tout au long de leur parcours avec Croq’Kilos.
Croq’Kilos est accessible à tous
Avec Croq’Kilos, il est possible de cuisiner pour plusieurs personnes, que vous souhaitiez cuisiner pour toute la famille ou que vous receviez des amis à la maison. En effet, l’ensemble des menus Croq’Kilos sont complets et gourmands et peuvent convenir à tous. De même, toutes les recettes, ainsi que la liste de courses, est adaptable en fonction du nombre de personnes pour lesquelles vous cuisiner. Pas besoin de faire de calculs savants pour multiplier / diviser les portions de chaque ingrédient. Il vous suffit de vous mettre derrière votre plan de travail et de suivre les recettes à la lettre. Rien de plus !
Composés de manière à apporter tout ce dont le corps humain a besoin, vous pouvez suivre les menus Croq’Kilos en famille sans vous poser de question. Pour les hommes, les diététiciennes recommandent de compter 1,5 part, contre 1 part pour les femmes. Si vous avez des enfants à table, servez-leur les mêmes assiettes qu’à vous, tout en les laissant écouter leur faim et en leur laissant le loisir de composer eux-même leur petit-déjeuner, moment de plaisir pour eux. De même, octroyez-leur un goûter gourmand et un dessert à la fin de chaque repas.
Croq’Kilos, c’est aussi une option « Sport »
Sachez qu’il est possible de perdre du poids uniquement en suivant les recommandations des diététiciennes Croq’Kilos. Beaucoup de membres de la communauté Croq’Kilos ne font pas de sport aujourd’hui et ont pourtant réussi à atteindre leur objectif de poids.
Toutefois, pour ceux et celles qui le souhaitent, Croq’Kilos a également lancé un programme sportif, à prix tout doux, pour les personnes qui souhaitent changer fondamentalement leurs habitudes en se (re)mettant au sport.
Croq’Body est un programme sportif conçu pour vous aider à tonifier votre corps et à booster encore plus votre perte de poids. C’est un programme sportif accessible, étudié et pensé pour vous ! Tout le monde peut trouver dans sa journée 30 minutes de pause pour faire du sport. C'est pourquoi, le programme propose des séances courtes, qui durent, en moyenne, entre 25 et 30 minutes, échauffement et étirements compris. De même, il ne s’agit pas de faire du sport intensif tous les jours, ici 3 à 4 séances par semaine sont largement suffisantes pour observer des résultats au bout de quelques semaines et insuffler une nouvelle routine de vie.
Cet article vous-a-t-il été utile ?
Merci pour votre retour.
Souhaitez-vous noter cet article ?
Nous sommes navrés.
Qu'est-ce qui vous a déplu dans cet article ?
Merci pour votre retour.