Le petit déjeuner est souvent considéré comme le repas le plus important de la journée, fournissant l'énergie nécessaire pour démarrer du bon pied. Cependant, certains choix alimentaires, particulièrement ceux riches en calories, en graisses saturées, en sucre ajouté et en sel, peuvent non seulement compromettre vos efforts de minceur mais aussi affecter votre santé sur le long terme. Voici une liste de 10 aliments caloriques à éviter au petit déjeuner, accompagnée d'alternatives plus saines.
Ingrédients pour 1 personne
- 60g de pain de mie complet
- 40g mimolette
- 30g pommes
- 50g d'endives
- 5ml vinaigre balsamique
- sel et poivre
Préparation
- Préchauffer l'appareil à Croque monsieur ou à panini.
- Couper très finement la pomme en tranches.
- Assembler deux tranches de pain avec au centre la pomme et la mimolette. - Placer le croque dans l'appareil pour environ 5 minutes.
- Pendant ce temps assaisonner les endives avec le vinaigre, le sel et le poivre.