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Recette de tourin à l’ail : la soupe rustique du Sud-Ouest

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Recettes
Comment faire un tourin léger ?

Le tourin à l’ail est une soupe traditionnelle du Sud-Ouest de la France, particulièrement réconfortante. Connue pour ses vertus digestives et réchauffantes, elle était autrefois servie aux jeunes mariés… ou après une soirée bien arrosée ! Simple, parfumée et économique, cette soupe à base d’ail et d’œufs mérite d’être redécouverte. Ingrédients pour 4 personnes

  • 1 tête d’ail (8 à 10 gousses)

  • 1 litre d’eau

  • 1 cuillère à soupe de graisse de canard (ou huile d’olive)

  • 1 cuillère à soupe de farine

  • 2 jaunes d'œufs

  • 1 cuillère à soupe de vinaigre (vin ou cidre)

  • Sel, poivre

  • Tranches de pain rassis (optionnel)

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Préparation

  1. Préparer l’ail
    Épluchez les gousses d’ail. Hachez-les finement ou écrasez-les selon votre préférence.

  2. Faire revenir l’ail
    Dans une casserole, faites chauffer la graisse de canard (ou l’huile d’olive) et faites revenir doucement l’ail sans le laisser colorer.

  3. Ajouter la farine
    Saupoudrez la farine sur l’ail et mélangez bien pour former un roux blond. Ajoutez l’eau progressivement en remuant pour éviter les grumeaux.

  4. Laisser mijoter
    Salez, poivrez et laissez cuire à feu doux pendant 20 à 30 minutes. L’ail doit être bien fondu dans le bouillon.

  5. Préparer la liaison
    Dans un bol, battez les jaunes d’œufs avec le vinaigre.

  6. Lier la soupe
    Retirez la casserole du feu. Versez une louche de bouillon chaud dans le mélange œufs-vinaigre pour le tempérer, puis reversez le tout dans la soupe, en remuant vivement pour éviter que les œufs ne coagulent.

  7. Servir bien chaud
    Versez le tourin dans des bols avec, si vous le souhaitez, des tranches de pain rassis grillées au fond.


Astuce de grand-mère

Pour un tourin encore plus gourmand, certains ajoutent un blanc d'œuf monté en neige juste avant de servir, ou un filet de vin blanc dans le bouillon.

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Soupe Ail Cuisine régionale

Questions fréquentes

Le tourin à l'ail est une soupe rustique traditionnelle du Sud-Ouest de la France, reconnue pour sa simplicité et ses saveurs généreuses à base d'ail, idéale pour un repas sain et réconfortant.

Pour réaliser un tourin à l'ail, il faut principalement de l'ail frais (8 à 10 gousses), de l'eau, de la graisse de canard ou de l'huile d'olive, de la farine, des jaunes d'œufs, du vinaigre, ainsi que du sel et du poivre. Des tranches de pain rassis peuvent aussi accompagner la soupe.

Commencez par faire revenir doucement l'ail haché dans la graisse de canard ou l'huile d'olive sans coloration. Ajoutez la farine pour former un roux blond, versez l'eau progressivement en remuant. Salez, poivrez et laissez mijoter 20 à 30 minutes. Tempérez un mélange de jaunes d'œufs et vinaigre avec un peu de bouillon puis incorporez-le à la soupe hors du feu en remuant pour lier sans coaguler.

Oui, pour un tourin plus gourmand, certains ajoutent un blanc d'œuf monté en neige juste avant de servir ou un filet de vin blanc dans le bouillon. Cela apporte de la légèreté et un goût subtil, tout en conservant un repas sain et équilibré.

Absolument, le tourin à l'ail est une soupe légère, peu calorique et riche en goût qui s'intègre parfaitement dans un menu sain et équilibré pour accompagner un programme de perte de poids, tout en offrant variété et plaisir culinaire.


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