Recette de Wrap au poulet, légumes et sauce yaourt
Cette recette a été rédigée avec l'aide de l'intelligence artificielle.
Par Thomas Sanchez
Publié le
Un wrap facile et pratique pour vos déjeuners au bureau par exemple !
Ingrédients pour 1 pers
- tortillas de blé 50g
- filet de poulet 120g
- salade verte 50g
- tomates 50g
- carottes 50g
- yaourt nature 50g
- moutarde 5g
- jus de citron 5ml
- sel et poivre
Préparation
- Cuire le poulet à la poêle, puis le couper en fines lamelles.
- Mélanger le yaourt avec la moutarde, le jus de citron, le sel et le poivre pour faire la sauce.
- Étaler la sauce sur la tortilla.Ajouter la salade, la tomate et la carotte râpée.
- Disposer les lamelles de poulet par-dessus.
- Rouler le wrap bien serré et déguster.
Ajoutez quelques herbes fraîches comme la coriandre ou le basilic pour plus de saveur !
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Fanny ComandiniDiététicienne-nutritionniste
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