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Tarte minute à la courgette

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Alimentation
Tarte minute à la courgette

Une tarte facile, rapide et délicieuse : que demander de plus ? Avec en prime une astuce pour faire une pâte maison rapidement.

On peut réaliser la pâte maison, très simple en mettant dans une boîte hermétique :

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  • 250g de farine semi-complète
  • 100ml d’eau soit 1/2 verre
  • 50ml d’huile d’olive
  • 4g sel

On ferme la boîte et on secoue le tout pour faire une boule de pâte

Comment cuisiner la courgette ?

Préparation

  • A côté on coupe 1/2 oignon en dés et 2 petites courgettes en lamelles
  • On fait revenir le tout dans 5ml d’huile d’olive et 30ml d’eau
  • On ajoute sel poivre et herbes de Provence
  • On laisse mijoter 5 minutes et on met le tout sur la pâte
  • Dans un saladier, on mélange 3oeufs avec 10cl de crème fraîche et 10cl lait demi-écrémé
  • On met le tout sur les courgettes et on recouvre d’une grosse poignée d’emmental râpé
  • On décore avec des pignons de pin et un peu de feuilles de basilic
  • Go au four pour 40 minutes à 190 degré

Cette tarte est délicieuse aussi bien chaude que froide !

Régalez-vous

Légume
Tarte Légume Courgette Les courges

Les informations diffusées sur les articles, notamment celles relatives à la santé, au bien-être ou à la nutrition, sont fournies à titre indicatif et ne constituent en aucun cas un diagnostic, un traitement ou une prescription médicale. L'utilisateur est invité à consulter un médecin ou un professionnel de santé qualifié pour toute question relative à son état de santé.

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Fanny Comandini, diététicienne-nutritionniste CROQ

Fanny ComandiniDiététicienne-nutritionniste