Top 10 des aliments brûle-graisses
Nous savons tous qu’une alimentation équilibrée est la clé pour une perte de poids durable. Cependant, certains aliments vont avoir des vertus que d’autres n’ont pas, comme être un aliment brûle-graisse.
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Voici le top 10 des aliments brûle-graisse qui deviendront vos alliés pendant votre perte de poids.
Le citron
Le citron, comme la plupart des agrumes, est pauvre en sucre et en pectine. Riche en acide citrique, il aide à mieux digérer les aliments, notamment les graisses et les protéines. C’est pour cela qu'il est un très bon détoxifiant et aliment brûle-graisse. Le jus d’un citron dans un grand verre d’eau le matin permet de purifier l’organisme.
La pomme
La pomme est connue pour ses vertus rassasiantes (parfaite en collation, plutôt que votre paquet de biscuits préférés) et contient de la pectine qui va piéger une partie des graisses, qui seront alors éliminées. Cette fibre améliore également le transit intestinal et la digestion.
L’ananas
L’ami de votre silhouette ! Riche en fibres, c’est un très bon coupe-faim et sa teneur en bromélaïne permet de favoriser l’élimination des graisses et de casser les tissus cellulitiques. Pensez à consommer la tige de l’ananas qui regorge de cette enzyme mangeuse de graisse et de le manger frais pour profiter de ses vertus.
Le thé vert
Sa teneur en tanin et caféine aide à la combustion des graisses et donc à faire diminuer les réserves en cellules adipeuses de votre organisme. Il favorise également l’élimination.
À vous le thermos de thé vert toute la journée !
La cannelle
La cannelle aide à diminuer le taux de sucre dans le sang et empêche le sucre de se transformer en graisse dans l’organisme.
Saupoudrez-en partout : dans vos desserts, vos laitages et même vos plats !
L’artichaut
Cet aliment est un vrai allié minceur. L’artichaut va être un détoxifiant du foie, va améliorer la digestion ainsi que l’élimination urinaire mais aussi à réguler le transit.
L’aubergine
Riche en fibres, notamment en pectine, qui emprisonne une partie des graisses et les élimine. Elle favorise l’élimination des toxines et le transit intestinal. Attention à la manière dont vous la cuisinez car elle absorbe la matière grasse. Il vaut mieux la manger sans matière grasse.
Le poivron
Riche en fibres et vitamines mais aussi très pauvre en calories, il permet d’éliminer une partie des graisses et des sucres avant leur stockage dans l’organisme et permet de réduire les cellules adipeuses et donc la cellulite. Vous pourrez dire adieu à votre peau d’orange !
Le kiwi
Peu calorique et riche en vitamine C, comme le poivron, il permet d’éliminer les graisses avant qu’elles ne soient stockées dans l’organisme et il favorise le transit intestinal. Sa forte teneur en vitamine C donne la pêche, tout ce qu’il faut pour être bien dans ses baskets !
Le son d’avoine
Riche en fibres solubles et insolubles qui emprisonnent une partie des graisses ingérées, il permet leur élimination, favorise le transit intestinal et favorise la satiété. N’hésitez pas à en consommer au petit-déjeuner ou bien lors de vos repas principaux dans vos laitages.
Même si ces aliments sont brûle-graisses, le régime miracle n’existe pas. Il reste indispensable d’avoir une alimentation équilibrée et variée ainsi que d’y associer une activité physique régulière.