En tant que grand passionné de diététique et de bien-être, j'ai crée en 2016 la méthode Croq'Kilos, un rééquilibrage alimentaire qui permet de faire la paix avec la nourriture. Je suis diplômé d'une école et j'ai déjà crée plusieurs sites dédiés à l'alimentation et l'amaigrissement.
Imaginez une technique simple, ne nécessitant que quelques minutes par jour, capable de vous aider à perdre du poids et à affiner votre taille sans effort…
Lorsqu’on cherche à adopter une alimentation équilibrée et à contrôler son poids, la soupe est une alliée de choix. Rassasiante, réconfortante et pleine…
Lorsqu’on cherche à perdre du poids, le dessert du soir peut devenir un véritable dilemme. Faut-il se priver complètement de sucreries ? Quels sont les…
Dans une société où la nourriture est omniprésente, il est parfois difficile de différencier la vraie faim des envies de grignotage. Manger en excès peut…
Le chou kale, reconnu pour ses nombreuses vertus santé, est un superaliment qui gagne en popularité. Riche en fibres, en antioxydants, en vitamines (A, C…
Le fromage est souvent perçu comme un aliment riche en matières grasses et en calories, mais il peut aussi être un excellent allié minceur, notamment au…
Perdre du poids est un objectif qui peut sembler difficile à atteindre, surtout lorsque l’on considère les multiples stratégies qui existent. Mais saviez-…
L’eau est essentielle pour notre organisme et joue un rôle clé dans le métabolisme, l’élimination des toxines et la digestion. Lorsqu’on cherche à perdre…
Vous avez souvent faim entre les repas et vous craquez pour des encas sucrés ou gras ? Les fringales peuvent être difficiles à contrôler, surtout si votre…
Les légumes sont les alliés incontournables d’une alimentation équilibrée et d’une perte de poids efficace. Riches en fibres, en vitamines et en minéraux…
Le gratin dauphinois, ce classique de la cuisine française, peut être préparé facilement et rapidement dans un Air Fryer tout en conservant sa texture…
Pendant que vous dormez, votre corps continue de fonctionner : il régule la température interne, répare les tissus, et bien sûr, brûle des calories. Si…
Le fromage est souvent perçu comme un aliment riche en matières grasses et en calories, ce qui pousse certaines personnes à le limiter, voire à l’exclure…
Les protéines sont des nutriments essentiels pour la perte de poids. Elles aident à préserver la masse musculaire, augmenter la satiété et stimuler le…
Les gnocchis, ces petits délices à base de pommes de terre, deviennent encore plus savoureux et croustillants lorsqu'ils sont préparés au Airfryer. Cette…
Le caramel, avec sa saveur douce et réconfortante, est souvent considéré comme une gourmandise. Pourtant, il est possible de l’intégrer dans des recettes…
Ce gâteau au chocolat végétarien, sans gluten, sans beurre et sans sucre avec seulement 2 ingrédients : des pommes et du chocolat
Vous verrez sa…
Obtenir un ventre plat sans passer par la case sport, c'est possible ! Nos grands-mères connaissaient des remèdes naturels et efficaces pour affiner la…
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