Flan express

Name: Flan express légère et faible en calories
Prep time: 5 min
Cook time: 3 min
Total time: 8 min
Yield: 1 personne
Cuisine: French
Ingredients: 40 g pomme(s); 40 g banane(s); 5 ml Crème fraîche à 20%; 5 g sucre roux; oeuf(s)

1 portion(s)

5 min Préparation

3 min Cuisson

123 kcal/portion

Desserts Débutant € € €

Sans Gluten Sans Porc Sans fruits de mer Sans alcool Sans viande Sans poisson

4.4/5 (90 notes) Noter

Ingrédients pour

pomme(s) 40 g

banane(s) 40 g

Crème fraîche à 20% 5 ml

sucre roux 5 g

oeuf(s) 0

On passe à l'action

Dans un bol, mélanger le demi-oeuf, le sucre et la crème. Réserver.

Couper les fruits en morceaux de même taille (pour une cuisson homogène).

Dans un ramequin allant au micro-ondes, disposer les fruits et ajouter le mélange oeuf sucre crème. Mélanger.

Cuire 3 minutes puissance maximale.

L'Astuce Diet

Une recette simple et rapide, qui permet de faire consommer des fruits aux petits et grands. Vous pouvez changer de fruits avec des poires, des fruits rouges.