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Parmentier de saumon aux poireaux, plat complet léger
1 portion(s)
Plats
Expert
€
€
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Sans Porc
Sans Oeuf
Sans fruits de mer
Sans alcool
Sans sucre
Sans viande
Ingrédients pour
1
pomme(s) de terre
100 g
lait demi-écrémé
25 ml
saumon frais
100 g
poireaux
150 g
Crème fraîche à 20%
10 ml
huile d'olive
5 ml
chapelure
10 g
On passe à l'action
Étape 1
Faire cuire les pommes de terre.
Étape 2
Faire revenir le saumon dans un peu d'huile puis les poireaux préalablement coupés et lavés.
Étape 3
Une fois les pommes de terre cuites, les écraser avec un peu de crème et de lait, assaisonner cet écrasé avec la ciboulette, le sel et le poivre.
Étape 4
Préchauffer le four à 200°C.
Étape 5
Disposer dans le plat des couches d'écrasé de pommes de terre, de saumon émietté et de poireaux.
Étape 6
Parsemer d'un peu de crème et de chapelure et laisser cuire 30 minutes.
L'Astuce Diet
Pour changer du parmentier à la viande, voici sa version issue de la mer.
Merci pour votre retour.
Vos commentaires
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Super bon
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Association saumon poireaux une valeur sûre. Trop bon.
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très bonne recette
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Super bon et copieux
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Super bon
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Excellente recette et très copieuse.
Avis laissé le
Excellent, on a adoré. Copieux.
Avis laissé le
Excellent, facile à faire et très copieux !
Avis laissé le
Excellent, j'ai fait un mélange de saumon et de thon les deux émiettés. Sinon pour le reste j'ai respecté la recette et les quantités. A reproduire Merci pour cette recette et cette association de goûts. Amitiés
Avis laissé le
Excellent repas à midi. A refaire