Bougez pour votre santé ! Bénéfices de l’activité physique, conseils pour rester motivé(e) et programmes adaptés à tous.
Bouger plus, manger mieux
L’activité physique est essentielle pour la santé du corps et de l’esprit. Ici, on parle motivation, routines simples à adopter, et bonnes pratiques pour bouger au quotidien, sans pression.
La nuque est une zone du corps particulièrement sujette aux tensions et aux douleurs. Le stress, une mauvaise posture, ou encore un usage excessif des…
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Le réveil peut parfois être difficile, surtout après une nuit de sommeil réparateur. Se lever d'un coup peut rendre la transition entre le sommeil et l'…
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Le périnée est un ensemble de muscles situé entre le pubis et le coccyx, jouant un rôle essentiel dans la continence urinaire, la stabilité du bassin, et…
