Bougez pour votre santé ! Bénéfices de l’activité physique, conseils pour rester motivé(e) et programmes adaptés à tous.
Bouger plus, manger mieux
L’activité physique est essentielle pour la santé du corps et de l’esprit. Ici, on parle motivation, routines simples à adopter, et bonnes pratiques pour bouger au quotidien, sans pression.
Les fessiers, composés principalement des muscles grand, moyen et petit fessier, jouent un rôle essentiel dans la stabilité, la posture et la mobilité. Si…
Le kettlebell, cette boule en fonte équipée d’une poignée, est devenu un incontournable dans l’univers du fitness. Longtemps réservé aux athlètes russes,…
Les vacances d'hiver sont l'occasion idéale pour allier plaisir et remise en forme. Parmi les nombreuses activités proposées en montagne, certaines se…
Le Fit'Ballet, fusion harmonieuse de la danse classique et du fitness, séduit de plus en plus d'adeptes en quête d'une silhouette élancée et d'une posture…
Les protéines jouent un rôle clé dans l’alimentation des sportifs. Elles sont indispensables pour la réparation musculaire, le développement des muscles,…
L’idée que le sport peut influencer l’appétit est souvent évoquée. Certaines personnes affirment qu’une séance de sport leur coupe la faim, tandis que d’…
Le vélo de descente, ou downhill, est une discipline de VTT (vélo tout-terrain) où l’objectif est de dévaler des pistes à toute vitesse tout en affrontant…
Le patinage artistique, souvent admiré pour sa beauté et sa complexité, est bien plus qu'un simple spectacle. C’est une discipline sportive complète qui…
La marche inclinée sur tapis de course est bien plus qu’une simple variante de la marche classique. En augmentant l’inclinaison, vous engagez davantage…
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La marche en raquettes, longtemps utilisée comme moyen de déplacement dans les régions enneigées, est aujourd’hui une activité sportive et récréative très…
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