10 recettes de blanquettes pour réinventer ce grand classique
Par Arthur Dupin
Publié le - mis à jour le
Sommaire
- 1. Blanquette de veau classique
- 2. Blanquette de volaille
- 3. Blanquette de saumon
- 4. Blanquette de dinde aux champignons
- 5. Blanquette végétarienne aux légumes d’hiver
- 6. Blanquette de poisson blanc
- 7. Blanquette de tofu aux légumes
- 8. Blanquette d’agneau à l’estragon
- 9. Blanquette de porc aux pommes
- 10. Blanquette aux crevettes et curry doux
La blanquette, ce plat mijoté doux et onctueux, fait partie du patrimoine culinaire français. Traditionnellement préparée avec du veau, elle se décline aujourd’hui de mille façons pour s’adapter à tous les goûts : viandes, poissons, légumes ou encore alternatives végétariennes. Découvrez 10 recettes de blanquettes savoureuses, faciles à préparer, qui réchauffent le cœur et éveillent les papilles.
Questions fréquentes
La blanquette est un plat traditionnel crémeux à base de viande ou de poisson cuisiné avec des légumes, une sauce à base de crème et un roux. Les ingrédients de base incluent souvent viande blanche ou poisson, carottes, oignons, champignons, bouquet garni, crème fraîche et farine pour épaissir la sauce.
La blanquette peut être déclinée avec différentes protéines comme le veau, la volaille, le saumon, le tofu ou même en version végétarienne aux légumes d'hiver. Accompagner ces plats de riz complet, quinoa ou pâtes fraîches permet d'obtenir un repas équilibré et adapté à la perte de poids.
Pour une blanquette savoureuse et légère, privilégiez des viandes maigres ou des alternatives végétales, utilisez une crème allégée ou crème végétale, contrôlez la quantité de matière grasse et accompagnez avec des légumes variés. La cuisson lente des ingrédients conserve les saveurs tout en gardant un plat digeste.
Pour un programme minceur, accompagnez la blanquette de riz complet, quinoa, tagliatelles de blé complet ou légumes vapeur. Ces accompagnements apportent des fibres et un indice glycémique modéré, soutenant ainsi la perte de poids tout en garantissant un repas complet et nourrissant.
Oui, grâce à ses nombreuses variantes, la blanquette s'adapte facilement à différents régimes : classique, végétarien avec tofu et légumes, poisson, ou même sans gluten en ajustant les ingrédients. Une préparation équilibrée avec des ingrédients frais en fait un plat sain pour différents besoins nutritionnels.
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