10 recettes de raviolis végétariens
Par Arthur Dupin
Publié le - mis à jour le
Sommaire
- 1. raviolis ricotta‑épinards
- 2. raviolis courge‑sauge
- 3. raviolis chèvre‑noix
- 4. raviolis champignons‑persil
- 5. raviolis ricotta‑citron‑menthe
- 6. raviolis brocoli‑cheddar
- 7. raviolis tomates séchées‑basilic
- 8. raviolis feta‑épinards
- 9. raviolis betterave‑ricotta
- 10. raviolis potimarron‑amandes
- Conseils de cuisson et de service
Les raviolis végétariens sont un délice à la fois réconfortant, savoureux et plein de bonnes choses. En entrée, en plat principal ou pour un dîner gourmand, ils s’adaptent à toutes les envies. Voici 10 recettes de raviolis végétariens, avec tous les ingrédients et les étapes de préparation, pour vous inspirer en cuisine !
1. raviolis ricotta‑épinards
Ingrédients
Pour 4 personnes :
300 g de pâte à raviolis (ou feuilles de lasagne)
250 g de ricotta
200 g d’épinards frais
1 gousse d’ail
sel, poivre
un peu d’huile d’olive
Préparation
Faites revenir les épinards avec un peu d’huile et l’ail jusqu’à ce qu’ils réduisent. Laissez refroidir.
Mélangez la ricotta avec les épinards, salez et poivrez.
Étalez la pâte, déposez des petites cuillères de farce, puis recouvrez et scellez les raviolis.
Faites cuire dans de l’eau bouillante salée 3 à 4 minutes. Servez avec un filet d’huile d’olive ou du beurre noisette.
2. raviolis courge‑sauge
Ingrédients
300 g de pâte à raviolis
400 g de courge (butternut)
30 g de parmesan râpé
quelques feuilles de sauge
sel, poivre
Préparation
Faites cuire la courge coupée en dés à la vapeur jusqu’à tendreté.
Écrasez la chair, ajoutez le parmesan, salez, poivrez.
Garnissez la pâte à raviolis, fermez bien.
Cuisez 4 à 5 minutes dans l’eau bouillante. Servez avec beurre, sauge et un peu de parmesan.
3. raviolis chèvre‑noix
Ingrédients
300 g de pâte à raviolis
200 g de fromage de chèvre frais
50 g de noix concassées
1 cuillère à soupe de miel
sel, poivre
Préparation
Mélangez le chèvre, les noix et le miel. Salez légèrement, poivrez.
Garnissez vos raviolis et fermez.
Cuisez 3 à 4 minutes. Servez avec une salade verte et un filet de miel.
4. raviolis champignons‑persil
Ingrédients
300 g de pâte à raviolis
300 g de champignons de Paris
1 échalote
persil frais
sel, poivre
Préparation
Faites revenir l’échalote et les champignons émincés jusqu’à évaporation de l’eau.
Ajoutez le persil haché, salez, poivrez. Laissez tiédir.
Garnissez les raviolis et fermez.
Cuisez 4 minutes. Servez avec un filet d’huile d’olive.
5. raviolis ricotta‑citron‑menthe
Ingrédients
300 g de pâte à raviolis
250 g de ricotta
zeste de citron
quelques feuilles de menthe ciselées
sel, poivre
Préparation
Mélangez la ricotta avec le zeste de citron et la menthe. Salez, poivrez.
Garnissez et fermez les raviolis.
Cuisez 3 à 4 minutes. Servez avec un filet d’huile d’olive ou une sauce légère au citron.
6. raviolis brocoli‑cheddar
Ingrédients
300 g de pâte à raviolis
300 g de brocoli
120 g de cheddar râpé
sel, poivre
Préparation
Faites cuire le brocoli à la vapeur et réduisez‑le en purée.
Mélangez avec le cheddar, salez, poivrez.
Garnissez les raviolis, fermez.
Cuisez 4 minutes. Servez avec un peu de crème ou de beurre.
7. raviolis tomates séchées‑basilic
Ingrédients
300 g de pâte à raviolis
100 g de tomates séchées
150 g de ricotta
basilic frais
sel, poivre
Préparation
Hachez les tomates séchées avec le basilic.
Mélangez avec la ricotta, salez, poivrez.
Garnissez et fermez.
Cuisez 3 à 4 minutes. Servez avec un filet d’huile d’olive.
8. raviolis feta‑épinards
Ingrédients
300 g de pâte à raviolis
200 g d’épinards frais
150 g de feta émiettée
sel, poivre
Préparation
Faites revenir les épinards jusqu’à ce qu’ils réduisent.
Mélangez avec la feta, salez légèrement, poivrez.
Garnissez et fermez les raviolis.
Cuisez 3 à 4 minutes. Servez avec un filet de citron.
9. raviolis betterave‑ricotta
Ingrédients
300 g de pâte à raviolis
250 g de ricotta
150 g de betterave cuite râpée
sel, poivre
Préparation
Mélangez la ricotta avec la betterave râpée, salez, poivrez.
Garnissez vos raviolis, fermez.
Cuisez 4 minutes. Servez avec un peu d’huile d’olive et du citron.
10. raviolis potimarron‑amandes
Ingrédients
300 g de pâte à raviolis
400 g de potimarron rôti
50 g d’amandes concassées
sel, poivre
Préparation
Faites rôtir le potimarron en cubes jusqu’à tendreté.
Réduisez en purée, ajoutez les amandes, salez, poivrez.
Garnissez et fermez.
Cuisez 4 minutes. Servez avec beurre noisette et amandes grillées.
Conseils de cuisson et de service
Faites bouillir une grande casserole d’eau salée.
Plongez les raviolis délicatement pour éviter qu’ils ne se collent.
Ils sont cuits lorsqu’ils remontent à la surface (environ 3 à 5 minutes selon l’épaisseur).
Servez avec une sauce légère (beurre, herbes, huile d’olive, crème, citron) pour laisser le goût des raviolis s’exprimer.
Les raviolis végétariens sont faciles à personnaliser selon vos goûts et les saisons. À vous de jouer en variant les légumes, les herbes et les fromages pour créer vos propres combinaisons gourmandes ! Bon appétit !
Questions fréquentes
Pour préparer des raviolis végétariens, vous devez d'abord préparer la pâte à raviolis ou utiliser des feuilles de lasagne. Ensuite, confectionnez une farce à base de légumes frais, fromages comme la ricotta ou la feta, et aromates. Étalez la pâte, déposez la farce en petites portions, puis refermez et scellez les raviolis avant de les cuire dans de l'eau bouillante salée pendant 3 à 5 minutes.
Vous pouvez varier les farces en utilisant des mélanges comme ricotta aux épinards, courge butternut et parmesan, chèvre avec noix et miel, champignons et persil, brocoli avec cheddar, ou encore betterave râpée avec ricotta. Ces recettes offrent des saveurs équilibrées et nutritives idéales pour un repas sain.
Faites bouillir une grande casserole d'eau salée et plongez délicatement les raviolis pour éviter qu'ils ne collent. Ils sont cuits lorsqu'ils remontent à la surface, généralement après 3 à 5 minutes. Servez-les avec une sauce légère comme du beurre noisette, de l'huile d'olive, du citron ou des herbes fraîches pour sublimer le goût naturel des raviolis.
Les raviolis végétariens sont très flexibles. Vous pouvez adapter la farce en fonction des légumes et herbes de saison, varier les fromages ou ajouter des fruits secs pour plus de goût et de texture. Cette personnalisation permet de renouveler vos recettes tout en maintenant un équilibre sain et savoureux.
Le programme Croq propose des recettes variées, équilibrées et saines, parfaites pour perdre du poids sans sacrifier le plaisir de manger. Les raviolis végétariens, riches en légumes et protéines légères, s'inscrivent dans cette démarche en offrant des plats gourmands et nutritifs, faciles à préparer et à intégrer dans un rééquilibrage alimentaire.
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