Recette de Porridge muesli aux graines
Cette recette a été rédigée avec l'aide de l'intelligence artificielle.
Par La rédaction CROQ
Publié le
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On démarre la journée avec une énergie de folie.
Ingrédients pour 1 personne
- 50g de muesli sans sucre ajouté
- 50g de kiwi(s)
- 60g de banane(s)
- 10g de graines de Chia
Les meilleurs mueslis pour le petit-déjeuner
Préparation
- Dans un bol, mettre le muesli et recouvrir d'eau. Il ne faut pas que l'eau dépasse la limite du muesli. Mélanger bien.
- Mettre le bol au micro-ondes 1 minute, si vous voyez qu'il reste un peu d'eau en le sortant, remettez quelques secondes à cuire.
- Pendant ce temps, couper les fruits en rondelles. Les placer sur le porridge chaud. 👉🏼
- Parsemer de graines de chia.
Questions fréquentes
Pour préparer un porridge muesli aux graines, mettez 50g de muesli sans sucre ajouté dans un bol, ajoutez un peu d'eau sans dépasser le niveau du muesli, puis chauffez-le au micro-ondes pendant 1 à 2 minutes. Ajoutez ensuite des fruits frais coupés en rondelles comme du kiwi et de la banane, ainsi que 10g de graines de chia pour un petit-déjeuner équilibré.
Les graines de chia apportent des fibres, des oméga-3 et des protéines, ce qui favorise la satiété et contribue à une alimentation saine et équilibrée, idéale pour un programme de perte de poids.
Opter pour un muesli sans sucre ajouté permet de limiter la consommation de sucres rapides, ce qui aide à contrôler la glycémie et favorise une perte de poids saine grâce à un apport énergétique plus stable.
Inclure des fruits frais comme le kiwi et la banane dans le petit-déjeuner apporte des vitamines, des fibres et des antioxydants tout en restant faible en calories, ce qui complète parfaitement un repas sain et équilibré pour la perte de poids.
Oui, le porridge muesli aux graines avec fruits frais est un repas rassasiant, riche en fibres et nutriments essentiels, qui s'intègre parfaitement à un régime pour perdre du poids tout en proposant des recettes variées et savoureuses.
Les informations diffusées sur les articles, notamment celles relatives à la santé, au bien-être ou à la nutrition, sont fournies à titre indicatif et ne constituent en aucun cas un diagnostic, un traitement ou une prescription médicale. L'utilisateur est invité à consulter un médecin ou un professionnel de santé qualifié pour toute question relative à son état de santé.
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Fanny ComandiniDiététicienne-nutritionniste
Elles ont perdu du poids avec CROQ
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