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Sommaire
Pour un déjeuner rapide au bureau ou solo à la maison.
Ingrédients
- 70 g de thon en conserve, égoutté et émietté
- 20 g de maïs en conserve
- 50 g de fromage blanc
- 1 g de gousses d'ail
- 40 g de tortillas de blé
- 20 g de mâche
- 1 g de ciboulette
- 1 g de persil
- Sel
- Poivre
Préparation
- Faire griller la tortilla 2 minutes pour la réchauffer.
- Mettre vos différents ingrédients à votre convenance. Mélanger dans un bol les herbes, le fromage blanc et l’ail.
- Mettre la sauce un peu partout dans la longueur.
- Rouler votre wrap. Vous pouvez le couper en 2 pour faciliter le transport.
Ce wrap peut se manger tiède ou froid selon votre goût.
Calories : 272
Cette recette est également réalisable avec du poulet cuit et découpé en petits morceaux. Vous pouvez également ajouter des carottes râpées natures, des dès de tomates, des lamelles de poivrons.
Les informations diffusées sur les articles, notamment celles relatives à la santé, au bien-être ou à la nutrition, sont fournies à titre indicatif et ne constituent en aucun cas un diagnostic, un traitement ou une prescription médicale. L'utilisateur est invité à consulter un médecin ou un professionnel de santé qualifié pour toute question relative à son état de santé.
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