Lorsqu’on débute une activité sportive comme le renforcement musculaire, c’est toujours difficile de prévoir ses s…
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Il peut arriver que le grignotage s’installe dans votre vie sans que vous vous en rendiez réellement compte, et avec lui de nombreux dommages…
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La pratique du sport ne se limite pas uniquement à la force et à l’entraînement pour progresser. En parallèle du physique…
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La méditation est un lâcher prise qui favorise le bien-être mental. De nombreuses études scientifiques prouvent qu’elle…
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Décembre a débuté, les vacances vont arriver et avec, le marathon des fêtes de fin d’année, les repas, les bons plats… ! Chaque année, cette période peut…
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Modeler et transformer son corps et sa silhouette en seulement 5 minutes par jour, est-ce vraiment possible ? C'est pour le moins ce que propose l…
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On l’a toutes constaté, nos hormones jouent sur notre humeur, notre peau, notre énergie, notre appétit. On se dit donc que, forcément, elles peuvent avoir…
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Chaque année pour les fêtes, c’est la grande question que tout le monde se pose : trouver des idées pour acheter et offrir…
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Entre GPS embarqué, cardio fréquencemètre, altimètre, mesures de foulée, suivi d’activité… La…
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Lorsque vous faites du sport, vous choisissez votre tenue, baskets. Mais c’est tout aussi important de choisir votre brassière de sport. Pour…
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Lorsqu’on se lance dans le suivi d’un programme alimentaire type rééquilibrage Croq’Kilos, ou que l’on suit un…
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La pensée positive est apparue dans les années 1950 et très connue du monde de la psychologie et du développement personnel.…
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Certainement un des mouvements de musculation les plus connus, le squat n’a plus a faire ses preuves en matière d’efficacité sur…
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Les effets bénéfiques d’une pratique sportive régulière sur la santé ne sont plus un secret pour personne. Mais…
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Avec les vacances, les week-ends festifs, le premier confinement et maintenant un deuxième, maintenir ses objectifs sportifs et physiques n’…
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S’il y a bien un groupe musculaire souvent absent parmi les objectifs féminins, c’est les pectoraux. On voit bien plus souvent des…
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Peut-être que votre dernière pratique régulière remonte à vos cours d’EPS du lycée, et que vos derni…
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Vous en avez peut-être entendu parler sans savoir ce que c’était ! Depuis quelques temps, le HIIT entre dans les incontournables…
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La peau des bras qui tombe ou l’effet chauve-souris est très souvent ressenti comme une fatalité chez bon nombre de femmes. Vous les…
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Les burpees, exercice au poids de corps complet et cardio, est devenu un indispensable des entrainements sportifs. À la salle de sport,…
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Souvent oubliés ou délaissés, les adducteurs sont pourtant des muscles indispensables dans la vie de tous les jours et dans majorité de pratiques…
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