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Quiche sans pâte tomate, mozzarella et basilic
6 portion(s)
Moins de 200 calories
Intermédiaire
€
€
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Sans Porc
Sans fruits de mer
Sans alcool
Sans sucre
Sans viande
Sans poisson
Ingrédients pour
6
tomate(s) cerise(s)
200 g
mozzarella
125 g
feuille(s) de basilic
5 g
oeuf(s)
3
crème légère à 8% de MG
150 g
maïzena
30 g
Farine semi complète
30 g
On passe à l'action
Étape 1
Nettoyer soigneusement les tomates cerises et le basilic (comptez une quinzaine de feuilles de basilic environ). Découper les tomates cerises en 2, la boule de mozzarella en petits dés et hacher le basilic finement.
Étape 2
Préchauffer le four à 180°C (th.6).
Étape 3
Dans un saladier, battre les oeufs. Ajouter la crème légère puis mélanger. Intégrer la farine et la maïzena tamisées puis assaisonner avec du sel, du poivre et le basilic haché.
Étape 4
Dans un plat à tarte chemisé, répartir les tomates cerises et les dés de mozzarella.
Étape 5
Verser l’appareil à base d’oeufs et de crème dessus puis lisser la surface à l’aide d’une spatule. Enfourner pour 35 minutes.
L'Astuce Diet
Cette quiche sans pâte peut aussi bien être dégustée froide, tiède ou chaude selon les envies. La recette permet de réaliser une quiche légère pour 6 portions. Ne pas hésiter à ajouter plus ou moins de basilic selon les goûts.
Merci pour votre retour.
Vos commentaires
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Délicieux !!!
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Faite hier soir, et tout le monde a adoré, j'ai juste remplacé le basilic par de la ciboulette
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Excellent, un vrai régal
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Très bonne recette , j'ai mis du poireau dedans au top !!!
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j'ai adoré remplacé la mozza par de la feta. Effectivement une part trop peu
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Très bonne recette, à refaire !
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Quiche appréciée par des amis et mon mari, j'ai mis du boursin car pas assez de mozzarella et utilisé des tomates normales, parfait je referai
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Excellent. Grosse quantité suffisante pour moi. Accompagné d'une salade verte
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Nous avons tous adoré ! Mangé tiède avec une salade parfait pour l'été ! J'avais mis du papier sulfurisé dessous mais à rendu de l'eau ...faudra que je trouve une autre astuce ;)
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Parfait pour le soir, simple mais très bon.