Fitness et nutrition : le duo gagnant pour atteindre vos objectifs

08 juillet 2025

Actualités

"Avec CROQ, je me remets en forme à la maison sans sacrifier ma vie de famille" – Le témoignage de Samia, jeune maman active et motivée

Trouver du temps pour soi quand on a deux enfants, un quotidien bien rempli et zéro envie de courir à la salle de sport, c’est un vrai défi. Samia, 34 ans…

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08 juillet 2025

Sport

Quel sport pour chaque zone du corps ? Le guide pour cibler efficacement

Vous voulez tonifier votre silhouette, renforcer certains muscles ou perdre des centimètres sur des zones précises ? Bonne nouvelle : chaque sport a des…

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04 juillet 2025

Sport

Roll like a ball : l’exercice Pilates pour renforcer les muscles cachés

Avez-vous déjà entendu parler de l’exercice "Roll like a ball" en Pilates ? Derrière ce nom amusant se cache un mouvement essentiel qui mobilise et…

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04 juillet 2025

Sport

Ventre plat : 5 exercices simples à faire sur son canapé

Vous rêvez d’un ventre plus plat mais vous n’avez ni le temps ni la motivation pour aller à la salle de sport ? Bonne nouvelle : vous pouvez commencer dès…

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02 juillet 2025

Sport

Le Side-Lying Clamshell : L’exercice essentiel pour raffermir vos hanches

Lorsque la convivialité des repas en famille et la sédentarité se cumulèrent, il est courant de ressentir des douleurs au bas du dos et de constater un…

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01 juillet 2025

Sport

Tonifiez vos bras et épaules après 40 ans : la méthode complète pour renforcer votre corps

Avec l'âge, des changements corporels deviennent plus apparents, en particulier au niveau des bras qui peuvent perdre leur tonicité. La bonne nouvelle, c'…

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30 juin 2025

Sport

Exercices debout pour perdre du ventre sans tapis de sol

Vous souhaitez vous débarrasser de cette graisse abdominale tenace ? Ne cherchez plus ! Les exercices debout sont la solution idéale. Ces mouvements…

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30 juin 2025

Sport

La méthode Kokyū-hō : brûlez 400% plus de graisses en 8 minutes avec cette technique japonaise

Le monde du fitness est en constante évolution, et une méthode innovante fait actuellement parler d'elle : la technique japonaise appelée "Kokyū-hō".…

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30 juin 2025

Actualités

"J'ai enfin perdu mon ventre à 39 ans grâce à la solution Fitness CROQ et aux menus plaisir" – Le témoignage de Valérie

Pendant des années, Valérie, 39 ans, a tout essayé pour perdre son ventre. Régimes restrictifs, abdos quotidiens, privations… Rien ne fonctionnait…

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28 juin 2025

Sport

Abdos toniques : Découvrez le "In and Out", l'exercice indispensable pour un tronc en béton !

Souhaitez-vous renforcer vos abdominaux sans avoir besoin de matériel sophistiqué ? L'exercice "In and Out" est une solution parfaite et accessible à tous…

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28 juin 2025

Minceur

Comment éviter la stagnation et continuer à perdre du poids grâce au sport ?

Lorsque l’on commence un programme de perte de poids, les résultats sont souvent rapides au début. Puis, au bout de quelques semaines ou quelques mois, le…

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20 juin 2025

Sport

Vrai-Faux sur le sport : 10 idées reçues passées au crible

Quand on parle de sport, tout le monde y va de son avis. Résultat ? On entend souvent des affirmations contradictoires. Alors, pour vous aider à y voir…

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19 juin 2025

Sport

Transformez votre silhouette en 10 minutes par jour avec cette activité

Et si vous pouviez sculpter votre corps sans passer des heures à faire de l'exercice ? Une simple activité de 10 minutes par jour pourrait vous aider à…

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18 juin 2025

Sport

Les exercices idéaux pour raffermir les bras sans matériel

Vous rêvez de bras plus fermes, plus toniques, sans pour autant passer par une salle de sport ou investir dans du matériel ? Bonne nouvelle : il est tout…

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08 juin 2025

Sport

Quels sports pratiquer selon votre morphologie pour mincir efficacement ?

Vous avez décidé de vous remettre au sport pour affiner votre silhouette ou perdre du poids ? C’est une excellente initiative. Mais saviez-vous que pour…

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24 mai 2025

Sport

Les bienfaits du Lagree Fitness

Le Lagree Fitness, encore peu connu en France mais déjà très populaire aux États-Unis, est une méthode de renforcement musculaire qui combine l’intensité…

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21 mai 2025

Sport

Optez pour le stair stepper : Le secret pour brûler plus de calories en marchant !

La marche est souvent célébrée comme un exercice accessible et bénéfique pour la santé. Cependant, si vous cherchez à maximiser vos efforts de perte de…

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19 mai 2025

Sport

C'est quoi la méthode Lagree ?

Qu’est-ce que la méthode Lagree ? Découvrez ce concept d’entraînement ultra-complet sur Megaformer, alliant renforcement profond, gainage, cardio doux et…

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18 mai 2025

Sport

Jumping Jacks : l'exercice incontournable pour éliminer la graisse abdominale et sculpter votre ventre rapidement

La quête d'un ventre plat et tonique est un objectif partagé par beaucoup. Parmi les exercices efficaces pour atteindre cette cible, les Jumping Jacks se…

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17 mai 2025

Sport

Faire de l'aérobic pour maigrir, ça marche ?

Vous cherchez à perdre du poids et vous vous demandez si l’aérobic est une bonne option ? Bonne nouvelle : cette discipline dynamique, rythmée et…

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16 mai 2025

Sport

Méthode "25-7-2" : peut-elle vraiment faire fondre les kilos et sculpter les abdos ? L’avis des experts

Sur TikTok et Instagram, la promesse est simple : 25 minutes sur une machine, deux fois par semaine, pour un corps tonique et des abdos en béton. Ce…

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