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10 recettes de croquetas comme en Espagne !

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10 recettes de croquetas comme en Espagne !

Quand on pense à l’Espagne, on imagine aussitôt les tapas, les marchés animés et l’odeur irrésistible des croquetas dorées à la perfection. Ces petites bouchées croustillantes, au cœur fondant, sont une véritable institution dans les bars à tapas. Si vous avez déjà goûté à une croqueta bien faite, vous savez qu’il est impossible d’y résister ! Bonne nouvelle : vous pouvez les préparer chez vous avec des ingrédients simples et beaucoup de gourmandise. Voici 10 recettes authentiques et originales de croquetas espagnoles, pour voyager sans quitter votre cuisine.

🧀 1. Croquetas au jambon ibérique (jamón)

Ingrédients

  • 100 g de jambon ibérique coupé très fin

  • 50 g de beurre

  • 70 g de farine

  • 50 cl de lait entier

  • Noix de muscade, sel, poivre

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Préparation

Faites fondre le beurre, ajoutez la farine pour faire un roux, puis incorporez le lait progressivement. Ajoutez le jambon. Laissez refroidir la béchamel. Formez des croquetas, panez-les, puis faites-les frire. La version la plus traditionnelle !


🍗 2. Croquetas au poulet rôti

Ingrédients

  • 150 g de restes de poulet

  • 1 oignon

  • 60 g de beurre

  • 70 g de farine

  • 50 cl de lait

  • Sel, poivre, muscade

Préparation

Hachez le poulet et l’oignon, faites revenir dans le beurre. Préparez la béchamel, ajoutez le mélange, façonnez, panez, faites frire. Une recette anti-gaspillage et ultra savoureuse.


🧅 3. Croquetas aux oignons caramélisés et fromage de chèvre

Ingrédients

  • 2 gros oignons

  • 1 cuillère à soupe de sucre

  • 80 g de fromage de chèvre

  • Béchamel classique

Préparation

Caramélisez les oignons, ajoutez-les à la béchamel avec des morceaux de chèvre. Doux et intense à la fois !


🍄 4. Croquetas aux champignons

Ingrédients

  • 250 g de champignons

  • 1 gousse d’ail

  • Persil, sel, poivre

  • Béchamel

Préparation

Faites revenir les champignons émincés, mélangez à la béchamel. Une version végétarienne pleine de goût.


🧄 5. Croquetas au chorizo

Ingrédients

  • 100 g de chorizo doux ou fort

  • 1 petit oignon

  • Béchamel

Bilan minceur

Préparation

Faites revenir l’oignon et le chorizo coupé en petits dés. Mélangez avec la béchamel. Une croqueta épicée et ensoleillée.


🧀 6. Croquetas au fromage manchego

Ingrédients

  • 100 g de fromage manchego râpé

  • 1 pincée de noix de muscade

  • Béchamel plus épaisse

Préparation

Ajoutez le fromage à la béchamel chaude, laissez fondre. Une recette crémeuse et typiquement espagnole.


🥔 7. Croquetas aux épinards et pommes de terre

Ingrédients

  • 200 g d’épinards hachés

  • 200 g de purée de pommes de terre

  • 1 œuf

  • Muscade, ail, sel, poivre

Préparation

Mélangez tout, formez des boules, roulez dans la chapelure. Pas de béchamel ici, mais une texture plus rustique.


🦐 8. Croquetas aux crevettes (croquetas de gambas)

Ingrédients

  • 150 g de crevettes roses

  • 1 échalote

  • Jus de citron

  • Béchamel

Préparation

Faites revenir les crevettes hachées avec l’échalote, incorporez dans une béchamel citronnée. Parfait en entrée de fête.


🥩 9. Croquetas de bœuf effiloché

Ingrédients

  • 150 g de bœuf cuit et effiloché

  • 1 oignon

  • Béchamel épaisse

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Préparation

Mélangez le tout, façonnez, panez, puis faites frire. Une croqueta plus consistante, idéale pour un apéritif nourrissant.


🌱 10. Croquetas de pois chiches et cumin

Ingrédients

  • 200 g de pois chiches cuits

  • 1 cuillère de cumin

  • Béchamel végétale

Préparation

Écrasez les pois chiches, mélangez avec la béchamel au cumin. Une version végane, riche en protéines végétales.


Conseils pour réussir vos croquetas comme en Espagne

✅ Préparez la béchamel bien épaisse et laissez-la refroidir plusieurs heures (idéalement une nuit).
✅ Utilisez une double panure (œuf + chapelure deux fois) pour un maximum de croustillant.
✅ Ne surchargez pas l’huile : faites-les frire à 180°C en petites quantités.
✅ Servez chaud, avec une sauce piquante, aïoli ou simplement un trait de citron.


 

Les croquetas espagnoles sont plus qu’un apéritif : ce sont des bouchées de plaisir, simples, authentiques, et pleines de caractère. Variez les saveurs, testez les versions végétales ou traditionnelles, et régalez vos convives comme à la Bodega du coin.

Cuisine du monde Cuisine espagnole

Questions fréquentes

Croq propose 10 recettes de croquetas inspirées de l’Espagne, notamment au jambon ibérique, poulet rôti, oignons caramélisés et chèvre, champignons, chorizo, fromage manchego, épinards et pommes de terre, crevettes, bœuf effiloché et pois chiches au cumin, offrant un large choix entre recettes traditionnelles et végétariennes.

Pour des croquetas réussies, préparez une béchamel bien épaisse et laissez-la refroidir plusieurs heures, idéalement une nuit. Utilisez une double panure en trempant vos croquetas dans l'œuf puis la chapelure deux fois. Faites-les frire à 180°C en petites quantités pour éviter de surcharger l’huile et obtenir un croustillant optimal.

Croq propose une recette végétalienne de croquetas aux pois chiches et cumin, utilisant une béchamel végétale et offrant une alternative riche en protéines végétales, idéale pour ceux qui cherchent des options saines et équilibrées sans produits animaux.

Les croquetas de Croq, élaborées avec des ingrédients frais et équilibrés comme légumes, viandes maigres et alternatives végétales, s’intègrent dans un programme de repas sain grâce à leurs recettes variées et contrôlées. Elles apportent plaisir gustatif tout en restant compatibles avec un objectif de perte de poids encadré.

Il est recommandé de servir les croquetas bien chaudes, accompagnées de sauces typiques comme une sauce piquante, un aïoli ou simplement un filet de jus de citron, afin de sublimer leurs saveurs et offrir une expérience authentique et gourmande à l'espagnole.

Les informations diffusées sur les articles, notamment celles relatives à la santé, au bien-être ou à la nutrition, sont fournies à titre indicatif et ne constituent en aucun cas un diagnostic, un traitement ou une prescription médicale. L'utilisateur est invité à consulter un médecin ou un professionnel de santé qualifié pour toute question relative à son état de santé.

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Fanny Comandini, diététicienne-nutritionniste CROQ

Fanny ComandiniDiététicienne-nutritionniste