Oprah Winfrey, moins 18 kilos révèle l'heure clé de son dîner

Oprah Winfrey, icône emblématique de la télévision américaine, a récemment captivé l'attention du public avec sa perte de poids remarquable de 18 kg. À 70 ans, elle partage son parcours inspirant et les changements adoptés pour maintenir sa silhouette élancée. Plutôt que de se concentrer uniquement sur les chiffres, Oprah met l'accent sur les nouvelles habitudes saines qui l'ont aidée à se sentir mieux dans son corps et dans sa vie.

Une vie de lutte contre le poids

Oprah Winfrey n'est pas étrangère aux fluctuations de poids. Elle a souvent partagé ses luttes publiques avec son poids, pesant un maximum de 107 kg au cours de sa vie. Bien qu'elle ait essayé de nombreux régimes et méthodes, son combat contre l’effet yoyo a duré des années, lui faisant découvrir l'importance d'adopter des solutions durables plutôt que de chercher des résultats rapides.

Une transformation spectaculaire

Lors de son dernier passage sur le plateau de Good Morning America, Oprah a affiché une apparence rafraîchie avec des bras sculptés et une silhouette plus mince. Ses fans, déjà au courant de sa perte de 18 kg, ont applaudis son engagement à mener une vie plus saine. Mais quel a été le secret de cette transformation ?

Surmonter la honte

« J'en ai absolument fini avec la honte des autres et en particulier de moi-même », a déclaré Oprah, évoquant sa motivation pour changer. Bien qu’elle ait précédemment nié avoir pris des médicaments pour perdre du poids, elle a finalement admet qu'elle les avait essayés en décembre 2023. Pour elle, cela a marqué un tournant, car elle a décidé de prendre sa santé en main.

Une opération révélatrice

Oprah a révélé qu'une opération du genou en 2021 avait renforcé sa détermination à mener un mode de vie dynamique. Cette journée a marqué un tournant, car elle a réalisé qu'elle devait s'occuper de son corps et ne pas choisir la facilité des solutions comme les médicaments.

Les habitudes alimentaires de Oprah

L'heure du dîner : un changement clé

Un des aspects les plus notables de son nouveau régime est le timing de son dernier repas. Oprah prend désormais son dîner à 16 heures, une pratique qui, selon elle, a des effets bénéfiques sur sa digestion et son sommeil. Des études ont démontré qu’un dîner léger et anticipé peut aider à réguler le poids et à améliorer la qualité du sommeil.

L'hydratation et l’exercice au cœur de son régime

Outre le changement d'horaire du repas, Oprah a intégré des habitudes d'hydratation, buvant au moins trois litres d'eau par jour, et a intensifié ses séances d'exercice avec des randonnées régulières. Ces pratiques sont essentielles pour maintenir un bon métabolisme et soutenir sa perte de poids.

Un regard nouveau sur les médicaments de perte de poids

Oprah a également réévalué son opinion sur l’utilisation des médicaments pour la gestion du poids. Elle les voit maintenant comme un outil potentiel pour l’aider à éviter l’effet yoyo, qu'elle a si souvent expérimenté dans le passé. Elle exprime un soulagement face à l’existence de traitements médicaux approuvés qui peuvent l’aider à gérer son poids et maintenir une meilleure santé.

Vers un poids cible

Actuellement, Oprah révèle qu'elle est à seulement 3 kg de son poids idéal de 72 kg. Cependant, elle insiste sur le fait que son objectif ne devrait pas se limiter à une simple question de poids. Pour elle, il s’agit davantage de favoriser une santé durable et de vivre pleinement chaque jour.

Oprah Winfrey incarne la résilience et la détermination. Son parcours de perte de poids et ses nouveaux choix de vie sont une source d'inspiration pour des millions de personnes. En transformant sa relation avec la nourriture, en intégrant une routine d'exercice régulière et en s’efforçant de mener un mode de vie sain, elle montre que le véritable bien-être ne se mesure pas seulement en chiffres sur une balance, mais se construit jour après jour. Sa philosophie et ses nouvelles habitudes sont une invitation à réfléchir à notre propre rapport à la santé et à la nutrition.