Pas de footing, pas de salle de sport, pas de HIIT au réveil… Et pourtant, Marine a perdu 5 kilos en quelques semaines. Découvrez son secret.

Une histoire qui pourrait être la vôtre

À 36 ans, Marine s’était fixé un objectif simple : se sentir mieux dans son corps, retrouver de l’énergie et perdre quelques kilos qui s’étaient installés au fil des années. Mais comme beaucoup d’entre nous, elle n’avait pas envie de passer ses soirées à la salle de sport, ni de s’imposer des séances de footing ou des entraînements HIIT intensifs dès le réveil.

Et pourtant… en quelques semaines, elle a perdu 5 kilos. Comment a-t-elle fait ? Son secret : le programme CROQ.

Avant CROQ : la frustration des régimes classiques

Marine avait déjà tenté plusieurs régimes. Les résultats ? Toujours les mêmes : une perte rapide au début, suivie de frustrations, de craquages et de kilos repris aussi vite. Elle s’était convaincue que pour maigrir, il fallait forcément transpirer des heures sur un tapis de course.

« Je n’ai jamais aimé le sport, je n’ai pas le temps avec mes journées de travail chargées et ma vie de famille. J’étais persuadée que ça allait me condamner à rester avec ces kilos en trop. »

Cette idée reçue, CROQ allait la balayer.

Avec CROQ : une méthode simple, flexible et motivante

Ce qui a changé pour Marine, ce n’est pas son agenda ni sa motivation soudaine pour le sport. C’est sa façon de manger, sa relation à l’alimentation et le soutien qu’elle a trouvé dans le programme.

• Des repas équilibrés et savoureux : finis les plats fades et les privations. Avec CROQ, Marine a appris à composer des assiettes gourmandes mais légères, qui rassasient sans culpabilité.

• Une structure claire : menus, recettes, astuces pratiques… plus besoin de réfléchir chaque jour à ce qu’elle allait manger.

• De la flexibilité : pas d’interdits absolus, mais une gestion intelligente des petits plaisirs.

• Un accompagnement motivant : se sentir guidée et soutenue a été un vrai moteur pour tenir dans la durée.

« J’ai découvert que perdre du poids ne voulait pas dire me priver. J’ai mangé des choses que j’aime, et j’ai même pu garder mes repas conviviaux en famille. »

Les résultats : au-delà de la balance

En quelques semaines, Marine a vu son corps changer :

• –5 kilos sur la balance

• Un ventre plus plat et une silhouette affinée

• Plus d’énergie au quotidien

• Moins de fringales et un rapport apaisé à la nourriture

Mais le plus beau dans son parcours, ce n’est pas seulement ce qu’elle a perdu… c’est ce qu’elle a gagné.

« Je me sens plus légère, plus confiante. Je n’ai pas l’impression d’avoir fait un régime, mais d’avoir appris à mieux manger. »

Et sans sport intensif ? Oui, c’est possible

Marine a bien sûr intégré un peu plus de mouvement dans sa vie quotidienne : marcher davantage, prendre les escaliers plutôt que l’ascenseur, faire du vélo avec ses enfants. Mais pas de séances épuisantes, pas de contraintes impossibles à tenir.

Cette approche douce et progressive lui a permis de tenir sur la durée, sans se décourager.

Pourquoi ça marche ?

La clé de CROQ, c’est sa philosophie :

• Pas de privation → moins de frustration et plus de régularité

• Pas de culpabilité → la liberté de s’accorder des petits plaisirs

• Pas de contrainte extrême → une méthode qui s’adapte à la vraie vie

En bref : une approche durable, réaliste et accessible à tous.

Et si vous étiez le prochain témoignage ?

Marine, 36 ans, pensait qu’il fallait souffrir pour perdre du poids. Elle a découvert qu’avec CROQ, elle pouvait maigrir, retrouver de l’énergie et du plaisir à manger… sans footing, sans salle de sport et sans HIIT au réveil.

Son parcours montre qu’il est possible d’atteindre ses objectifs autrement, avec une méthode simple et motivante.

Et vous, êtes-vous prêt à écrire votre propre histoire de transformation ?