Perte de poids après 50 ans : l’assiette idéale pour contrer l’andropause

Passé 50 ans, de nombreux hommes voient leur silhouette évoluer malgré une alimentation qui n’a pas vraiment changé. Le ventre s’installe, les kilos s’accumulent, et la motivation pour faire du sport n’est pas toujours au rendez-vous. La raison ? L’andropause, cette baisse progressive de la testostérone qui ralentit le métabolisme et favorise le stockage des graisses. Mais la bonne nouvelle, c’est qu’il est possible de reprendre le contrôle sans privations ni régimes stricts. Tout commence dans l’assiette. Voici un exemple de menu type spécialement pensé pour les hommes après 50 ans, qui permet de perdre du poids, de retrouver de l’énergie et de se sentir plus léger au quotidien.