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Quiche légère au chorizo
1 portion(s)
Moins de 400 calories
Intermédiaire
€
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Sans fruits de mer
Sans alcool
Sans sucre
Sans poisson
Ingrédients pour
1
pâte feuilletée
40 g
oeuf(s)
1
lait demi-écrémé
10 ml
chorizo
30 g
emmental râpé
5 g
pousses d'épinards
20 g
On passe à l'action
Étape 1
Dans un plat à tarte individuel, placer la pâte feuilletée. Réserver au frais.
Étape 2
Couper le chorizo en dés.
Étape 3
Dans un bol, mélanger l'oeuf au fouet pour lui donner un aspect crémeux puis ajouter le reste des ingrédients. Réserver au frais 20 minutes pour que le chorizo infuse bien le lait.
Étape 4
Pendant ce temps préchauffer le four à 180°C
Étape 5
Sortir la pâte et y verser le contenu du bol. Enfourner pour 20 minutes.
L'Astuce Diet
Varier les plaisir avec du poisson, des lardons, du poulet ou des légumes à la place du chorizo. vous pouvez accompagner ce plat d'une belle salade verte
Merci pour votre retour.
Vos commentaires
Avis laissé le
Recette très bonne ! Mon homme à aimé ;) J'ai fait ma propre pâte brisé en revanche. C'est une recette que nous referons.
Avis laissé le
Quiche qui a fait l'unanimité chez les petits et les grands
Avis laissé le
J’ai ajouté des oignons de l’ail et des poivrons revenus dans un peu d’huile d’olive et c’était un délice
Avis laissé le
Excellente, et copieuse :)
Avis laissé le
DELICIEUX !!! On a remplacé le chorizo par des carré de jambon et c'était super! Accompagnée d'une salade verte c'est top
Avis laissé le
Bonjour, par quoi peut-on remplacer les pousses d'épinards svp? Je n'en ai pas.
Avis laissé le
Facile à faire très bon mais je n’ai pas mise la pate feuilletée car j’en avais plus
Avis laissé le
Très bonne. Ai pris des épinards branche en Surgelés. Ai rajouté des tomates en rondelles.
Avis laissé le
fait sans pate dans mon cake factory c'est top, tout le monde a adoré
Avis laissé le
bonjour, que peut on mettre a la place de épinards SVP ?